抱っこであやすのが辛いです。4ヶ月の娘を抱っこするとひざに負荷がかかり痛みを感じます。皆さんはどのようにしていますか？経験やアドバイスをお願いします。
度々すみません。
抱っこであやすのが辛いです。
4ヶ月で7,300ｇの娘を抱っこであやす際、産院からのすすめで、ゆっくり、そして、軽くひざを曲げ伸ばしするように行っています(腕や肩は固定です)。
私のひざに負荷がかかり少し痛みを伴います。
皆さんはどのようなやり方をされてますか？
アドバイスや経験談をよろしくお願いします(^-^)
- はな(9歳)
コメント
ミッキー
私は横に揺れる感じであやしてました。
ささちゃん
スクワットみたいな形ですよね？
私もそうしてます(*^^*)
スポーツ的観点からすると、膝が痛くなるスクワットはやり方が間違っている場合が多いです！
痛めるので気を付けてくださいね💦
正しいスクワットは
①足は肩幅より少し開く
②膝を曲げるという感覚より、腰をまっすぐ下におろす
③背中は前屈みにならない(まっすぐ)
④お尻は後ろに出ないようにする
です！
空気椅子みたいな┏┛←こんな体勢だと膝にきにくいです(*^^*)
正しいスクワットはスタイル維持にも効果的ですヾ(´ー｀)ノ
頑張りましょうねー(*^^*)
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はな
そうです。スクワットのようなやり方です。②が私のやり方に欠けてる気がします(*ﾟoﾟ)
産後、腰から下半身がガタガタになってしまい、それが落ち着いた頃には、
やり方も悪くひざにきて、筋力的にも安定せず、娘には抱っこを嫌がられてしまい、実は抱くのが心身共に辛くなっていました。何だか悲しいです･･･
めげずに①～④を気にしながらやってみます(^-^)
ありがとうございます。- 4月7日
ぶぅちゃん♡
はなさんのベビちゃんも抱っこちゃんですか？
うちも同じですぅ😭
うちは、体重が7200g弱です。
もぉ腕が崩壊しそぉですよぉ😭
ここ最近、抱っこで寝てくれなくなったので、スクワットに変えたら寝てくれるよぉになりました😁
抱っこで寝かせて、置くと起きちゃうので、寝たらそのままソファーに座ります😭
でも、さすがに腱鞘炎になりそうなので、腕が辛い時は、抱っこひもしてます😊
バウンザーとかも考えたんですが、今だけかなぁって思うので、抱っこと抱っこひもで乗り切る予定です😤
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はな
重いですよね･･･
最近、筋力が追いつかず、ひざもなめらかに曲げられず、不安定な抱っこになってしまい嫌がられます(;_;)
もっともっと抱っこしてあげなくちゃですね♡
スクワットのやり方を見直して、頑張ってみます！
ありがとうございます(^-^)- 4月7日
はな
ありがとうございます。
横ですね(^-^)試してみます！