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ラム肉
体力が着くまではウォーキングで慣れさせました 😊
慣れてきたら3分歩いて走る 、それに慣れたら5分歩いて走るなどどんどん時間をのばして
最終的にはその日の体調に合わせて30分ランニングして5分歩くなど無理しない範囲でやってます 😊
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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さやちゃん⓿ᴥ⓿❤️🔥
アドバイスありがとうございます🙇♀️
ウォーキングで体力つけるのも
必要ですもんね( ᷇ᵕ ᷆ )
今日はウォーキングが多かったですが
走りも合わせて1時間頑張りました笑
30分一気に走るなんてすごい😭👏
わたしは死んでしまいそうですorz
ちなみにスタジオでヨガなどの
プログラムは参加されてますかー？
ラム肉
30分走るといってもゆっくりめに走ってるので 、慣れてきたらできると思います 😊
わたしは24時間の運動器具だけ置いてあるジムに通ってるので 、ヨガなどはジムに行かない日など気が向いたときに動画見たりして自分でやってます 🙋♀️
さやちゃん⓿ᴥ⓿❤️🔥
ゆっくりめでも30分間走るのは
息が上がりそうですが…
少しづつ頑張ります😭✨✨
家でヨガされてるんですね～！
うちは家だとなかなか続かず
やり方も合ってるのか不安で💦
自分なりに頑張ってみます！
ありがとうございました( ᷇ᵕ ᷆ )