コメント
退会ユーザー
私もやり始めたばかりですが、YouTubeで「オガトレ」で検索してみてください☺️✨
理学療法士さんが教えるストレッチなので信頼出来てすっごく効きます😊
退会ユーザー
まだ産後すぐなので激しい運動は控えた方がいいですよ(;´д｀)
私がそれくらいのころは骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操や骨盤矯正効果のあるヨガをして体を整えて、産後６ヶ月ごろから美木良介のロングブレスダイエット、その後プランクや負荷の強いパワーヨガなどを続けています(*｀･ω･)ゞ
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まりん
そうですよね💦
身体第一ですよね！落ち着いたらぼちぼちやります🥺- 8月28日
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退会ユーザー
B-lifeという産後ヨガや筋トレの動画チャンネルおすすめですよヽ(°ω°)ノ
育児で大変な時期だと思いますが、自分の体のケアと思って無理せず楽しく運動できるといいですね(о´∀`о)
またよろしくお願いいたします(°▽°)では。- 8月28日
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まりん
教えていただきありがとうございます！見てみたいと思います！産後で身体が疲れやすいですが、無理せず少しずつ運動したいと思います🥺
- 8月28日
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
産後1ヵ月ならあまり
無理はしない方がいいですが
脚パカ、プランク、ヒップリフト
などは手軽にできますよ！
タバタ式トレーニングっていうのを
YouTubeで見たのでそれも
やろうかなって思ってます(*ˊᵕˋ* )
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まりん
コメントいただきありがとうございます！脚パカあたしも気になっていました！
教えてくださりありがとうございます！あたしも頑張ります🥺👌- 8月28日
退会ユーザー
のがちゃんねるもおすすめです✨
まりん
コメントいただきありがとうございます！
すごく良さそうですね！
効果ありますか？
退会ユーザー
「ハンドクラップ太もも激痩せ」って動画が即効性あっておすすめです☺️
これは音楽にのせて寝ながらスマホ持ちながらできるのでラクだし楽しいです✨
他の部分痩せの動画も毎日続ければ効果あると思います☺️やり始めてまだ1週間経たないくらいですが、「あれ？なんかケツ上がった？」って自分だけしか気づかない変化を感じてます😂
まりん
教えていただきありがとうございます🥺💓💓
あたしも太もも痩せたいです！！先ほど見てみました！
あたしも今日から頑張ってやろうと思います！
自分で身体の変化感じるとすごく嬉しいですよね😊！