食事内容と体重管理に気をつけていたが、妊娠糖尿病の検査で数値が高かった。改善策を求めています。

引っかかったことがないので
アドバイスになるかわかりませんが
朝のフルーツやめたらどうですか ˀ̥

わたしは悪阻でフルーツばかりでしたが
人によっては影響しやすい方も
いるみたいです ( ◜௰◝ )

• 8月26日

妊娠前から➕1.5㎏👀
体重管理素晴らしい👏
と思います( •́ㅿ•̀ )

食事の内容も悪くないと
思いますが……
私は妊娠8ヶ月目で
妊娠前から➕7.9㎏です←
食事指導はいりました😂
フルーツ結構食べてたん
ですが……糖分多いから
なんでも半分で食べてって
言われました。バナナ･りんご･キウイなど。スイカ･メロンは6～7ブロックしか食べてはいけないみたいで。笑

あとは、アイスも好きで
週3ガリガリ君食べたり
SUNAOのアイス食べたり
してましたが……やめました😂我慢するのつらいですが。
もう、なに食べたらいいか
わからなくなりますよね。

• 8月26日

体重管理できていても、親族に糖尿病の人が居なくても妊娠糖尿病になる人はなるもんです。
私もそうなので。2回とも妊娠糖尿病でした。
でも二人ともなんの問題も無く、元気ですよ。
ちゃんと血糖値コントロールすればなんの問題も無いです。

フルーツ、パンは血糖値上げますし、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、人参、やスイーツも上げやすいですが、私はそこまで気にせず食べてました。
今のままで食事管理できていると思うなら、+分食してみては？

• 8月26日

妊娠中ですから普段気をつけていても血糖値あがりやすくなったりするのは仕方ないのかなーと思います。
体質もあると思うので😓

ただ、私も血糖値高くて引っかかり…食事指導受けたんですけど、果物や豆腐などのタンパク質も食べすぎは良くないみたいで100グラムくらいかなーと言われました。
私、豆腐好き過ぎて一丁丸ごと食べることもあったので😅

言われたとおりにしていても血糖値があがるなら赤ちゃんの為にも血糖値管理をきちんとするしかないです。避けたいと言っていても避けれるものでもないですし、食事減らし過ぎても身体に良くないですし…ですよね💦

あと、このまえママリでみたのは普段から炭水化物抜いてる人は血糖値上がりやすいみたいなのを見ました。
本当か分からないですけどね😭
血糖値問題大変ですよね。見えないし、心配ですよね。

• 8月26日

私は182で、4日後の再検査では基準値を大幅に下回りクリアしました。
やはり食事内容と順番だと思います。
朝食と昼食をちょっと見直した方がいいと思います。

• 8月26日

父が軽度の糖尿病です。
果物はかなり制限されます。ヨーグルトも無糖のもの。芋類以外の野菜は基本的には大丈夫ですが、人参やキャベツ等は取りすぎに注意した方がよいかもしれません。
白米を玄米や雑穀米等にするのも効果があると思います。
糖質を抑えることを考えた場合、サバ缶を味噌煮から水煮にするのもよいと思います。
以外に見落としがちなのが調味料です。糖質もかなり入っています。鍋の汁等も要注意です。
日頃、父の食事で気をつけていることを書いてみました。

• 8月26日

私体重管理めっちゃ気をつけていて7ヶ月目は＋2キロくらいでした！8ヶ月目の今でも＋2.5です！食事管理ちゃんと出来てない人とかかなり肥満気味の人がなるものだと思ってました！！！！！私も明日再検査控えてます！！凄い気持ちわかります！！！
再検査までの2週間は調べに調べまくり、どーやら炭水化物を抜きすぎても良く無いらしく、前日は糖質150g(炭水化物)を摂取しないと、普段から抜いたりしてる人は糖に対して体がびっくりして高い数字が出てしまうことがあるようです！！検査結果がまた2週間後なので実践して、効果が出てるかは今お伝えできませんが、お互い頑張りましょう！！引っかかれば体質なんだと諦めます…🤦‍♀️

• 8月26日

体重管理本当に素晴らしいです✨栄養も考えられてますし。私なんか妊娠前と何も変わらず、、甘いものも好きなだけ、外食も好きなだけ…おかげで体重プラス8キロです💦

私も妊娠中期の血糖値検査で引っかかりました！

ただ、検査前の食事について何も言われなかったので、検査前にあんぱん食べて行ったのもあってか、糖摂取後148という数値でした。

再検査で引っかかったら即転院と言われて怖くなりましたが、
検査前日21時までに食事を終わらせて、当日検査まで水しか飲まないでねと言われたので、その状態で検査したら、空腹時、1時間後、2時間後と全て余裕でクリアな数値でした。

最初の検査の時は、何か食べて行かれましたか？？
いつも食事を気をつけていらっしゃるし、空腹状態で検査すれば恐らく大丈夫なのではないかなと（無責任な事は言えないですが💦）思います。

一定数引っ掛けるための検査だからねーと先生に言われて、それ意味ある？！と思いました。結局再検査で前日からの食事制限をかけて検査をするなら、最初の検査からも食事制限かけてやればいいのに…と思っちゃいます。時間とお金の無駄…

• 8月26日

私も妊娠29週の時に妊娠糖尿病と診断され、現在産婦人科に紹介された糖尿病専門内科に受診して食事療法中です！
私はもうすぐ妊娠9ヶ月ですが妊娠前と体重が+1キロしか増えていないのに、妊娠糖尿病になってすごくショックでした😭😭
私も妊娠糖尿病の検査をする何週か前から食事を自分なりに改善したりしましたが、やっぱり体質もあるのでひっかかってしまうこともあるかとおもいます。。。
(私の場合父が糖尿病ということもあるので遺伝もあると言われました)
産婦人科の先生から検査する前は検査を気にして食事など制限しないように！といわれました。

現在の食事療法は6回食にわけています。
内科から指導を受けて１日肉を何gまでとか果物は何gまでとか細かい指導を受けました。
でもこれは人によって量が違うみたいです。
パンは普通のパンより玄米パンの方が血糖値が上がりにくいとは言ってました！
それと私もお鍋は好きなのですが、一人一人食事をわけた方がいいかもです。
大きいお皿に入っているのをみんなで摘まんで食べるのはやめるように言われました。
お昼の職場のお弁当はもしかしたらご自分で作られた方がいいかもしれません。
私は今医者から外食も甘いものは出産するまで控えるように言われています。
それともうすぐ里帰りしますが自分で食事を作るように言われています。
どうしても仕方がないときは外食もしますがなるべく自分で作って持ち歩くようにしています💦
正直甘いもの食べれなくて辛いですが、6回食の場合間食があって夕方に糖質を抑えたクッキーとかも食べれるのと、果物も少し食べれるのでそれを楽しみに毎日頑張っています😅💦

私は小麦胚芽のクラッカーとかはオススメと栄養士から言われました！

もし本当に妊娠糖尿病と言われてからきちんと栄養士指導を受けてから食事療法してもいいとおもいます。

私も不安はありますが、医者と栄養士の言うことをきちんと聞いて食事療法で済ませるように頑張っています💦

長々とすみません。

• 9月14日