ゆうか84
適正な摂取量はわかりませんが、私は、小麦粉の蒸しパンを作るとき、小麦粉50gに牛乳、ベーキングパウダー、野菜などを少し入れて、6個にわけて作っていました。
おやつにはその1個をあげていました。
その蒸しパンは、食事にされるのでしょうか？
米粉の正確なカロリーがわかりませんが、小麦粉と同じだとすると、その蒸しパン1個は200kcalちょっとになると思うので、おやつなら半分くらいまでかな？と思います。
食事にごはん(軟飯？)の代わりにあげるにしても、半分くらいが適量かな？と私は感じます。
素人判断ですが…。
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ごま
返信ありがとうございます！
蒸しパンは、軟飯の代わりに食事としてあげていました。
やはりあげすぎですよね…。
今後は半分くらいにしてみます！