一歳二ヶ月の双子の生活リズムを変えたいです。朝寝を無くし、朝起きる時間を遅らせ、夜寝る時間を遅くしたいです。朝寝を無くすと昼食時に問題が起きてしまうため、アドバイスをお願いします。
一歳二ヶ月 生活リズムについて
一歳二ヶ月になる双子を育てています。
生活リズムの変え方でアドバイスを頂きたいです。
育休明けの復職に向けて子供達の生活リズムを変えたいのですが中々うまくいきません
現在から変更したい点は
・朝寝を無くす
・朝起きる時間を遅らせる
・夜寝る時間を遅くする
この三点を改善していきたいです。
現在
4:30〜5:00頃起床
起きてフォローアップミルクを飲む
8:00朝食
9:00頃から30分〜45分朝寝(起こす)
11:00昼食
12:30フォローアップミルク
13:30頃から15:00頃まで昼寝(起こす)
16:00夕食
17:30お風呂
18:30フォローアップミルク
19:00〜20:00就寝
試しに今のまま朝寝を無くすと11:00の昼食頃にはギャン泣きになってしまい、昼食もままならず昼寝になり、13:00頃勝手に起きてしまうので夜は眠くてギャン泣きで19:00前には寝てしまうのでまた朝4時頃からの活動になってしまいます。
希望としては6:00起床の21:00頃就寝が理想なのですが、何かアドバイス頂きたいです
- みん
コメント
退会ユーザー
1歳2ヶ月の娘がいます！
うちは6時半から7時半の間に起床(稀に遅いと8時)で就寝は20時半から21時くらいです。
まだ朝寝、昼寝共に1時間半ずつくらいします😂😂
アドバイスではなくすみません。
もな💅🏻
朝寝は無理になくさなくていいのでは？
復帰しても、朝寝の時間には保育園にいるだろうから嫌でもリズムは整ってくると思います。
息子が1歳のときは、午前と午後で2度のお昼寝で安定し21時就寝でした。起こしたりとかはしてないです。午前と午後で質の良い昼寝ができれば、21時就寝にずらしていくことは可能だと思います。
お風呂に入ると眠くなっちゃうと思うので、お風呂の時間を遅めにするのも試して見てもよさそうですね。
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みん
回答ありがとうございます！
育児書に朝寝は30分程度で昼寝は15時までに起こすようにと書いてあり参考にしてたのですが、双子達に合ってないのでしょうか- 8月25日
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もな💅🏻
育児書を参考になさってたんですね。
もう1歳過ぎてますし、お昼寝はお子さんのペースに合わせてみてもいいかもしれませんね。
育児書通りにやってうまくいってないようですし、そこは臨機応変に変えていかなければならないと思います。- 8月26日
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みん
お返事ありがとうございます！
一度お昼寝は起こさずにいてみようかと思います！ありがとうございます😊- 8月26日
うに
いま頑張らなくても
いざ園がはじまって、いつも同じ生活をするうち自然と変わっていくと思いますよ！
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みん
回答ありがとうございます！
それは確かにそうですね！
今無理しなくてもいいのかなーと思いつつ朝昼晩と寝かしつけ2人分常に抱っこなのでだんだん辛くなってきてしまって、、（笑）- 8月25日
ばる
お腹が空いて起きるのではないでしょうか？💦
うちは
16時頃おやつ
18時過ぎに夕食
20時お風呂
20時半～21時就寝です。
フォロミはお風呂上がりに1回だけです！
朝はだいたい7時半に起きます！
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みん
回答ありがとうございます！
うちの双子は体が小さくてミルク200飲めるようになったのも11ヶ月の頃やっとだったので離乳食もまだ量が少なくてミルクの回数減らすのが怖いんです
おやつは何を食べさせてますか？- 8月25日
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ばる
そうなんですね😣
うちも1歳まではご飯全然食べなくておやつではなくフォロミだったんですが、1歳過ぎて突然食べるようになりフォロミをやめておやつにしました😊
まだ1歳2ヶ月ですし、お子さんの成長に合わせてあげて大丈夫だと思います！
さつまいもやバナナ、スティックパンなど少量でもお腹に溜まりそうなものや、週に3回ぐらいは赤ちゃん用のお菓子あげてます！- 8月25日
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みん
お返事ありがとうございます！
バナナやパンは少し食べてくれるのでおやつを導入して夕飯を遅くしてみようかと思います！ありがとうございます😊- 8月26日
コスタ🛳
夕食が早すぎて、朝方にお腹すいて起きてるのではないでしょうか🤔
息子の生活リズムは、
7:00頃 起床
7:30 朝食
9:30 朝寝30分
(しない時もあります)
11:30 昼食
12:30 昼寝2〜3時間
15:00 おやつ
17:45 夕飯
19:00 おふろ
19:30 ミルク100ml
20:00 就寝
です！
みん
回答ありがとうございます！
ちなみに昼寝は何時ころですか？
退会ユーザー
朝寝は10頃から、昼寝は14時半からとかです😳