コメント
晴日ママ
運動は2ヶ月経ってからと言われた記憶があります🤔
3110
軽いウォーキングなどあまり負担のかからないものなら悪露が終わったら始めて大丈夫です🙆♀️
ジムでガッツリ！だと産後2か月以降が良いです😅
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すぅまぁ❤︎
コメントありがとうございます😊
2カ月経てば、ジョギングとかエアロビとかいいんですかね⁇- 8月21日
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3110
無理ない範囲でしたら大丈夫です🙆♀️
- 8月21日
あちゃん
自然分娩なら1ヶ月〜2ヶ月
帝王切開なら3ヶ月
って言われました👏
でも基本的に産後すぐにお腹に負担かけ過ぎるのは良くないので
ウォーキングで体力作り
4ヶ月以降から本格的に体幹トレーニングとかいいですよ。
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すぅまぁ❤︎
コメントありがとうございます😊
いま産後1ヶ月で、運動はしてませんが、重いゴミ捨てなどの負担は多少かけちゃってます、、子ども抱っこは仕方ないですしね。
4ヶ月以降ですね‼︎けっこぉ先だから、今は地道にウォーキングなど頑張ります‼︎- 8月22日
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あちゃん
抱っことかは仕方ないですね😭
半年までは痩せやすいのと
おすすめは足をとにかく動かすと代謝が上がり痩せやすいです！
ウォーキングもゆっくりや走るより早足だと効果ありますよ！- 8月22日
すぅまぁ❤︎
コメントありがとうございます😊
2カ月経てば、ジョギングとかエアロビとかいいんですかね⁇