雑談・つぶやき
産後ダイエットを始めたいと考えている女性が、体脂肪率を減らすために気を付けていることについて質問しています。基本的な対策として水分補給やマッサージ、野菜摂取についての意見を求めています。
そろそろ産後ダイエット始めようと思います👊
161cm、62㌔、体脂肪率35%…😇
体脂肪率、1番落としたい…( ° _ ° )
ダイエット成功したら、またママリで結果報告したい。
長い目で見て、続けられるように頑張るぞー！
皆さん痩せるために気を付けてること何かありますか？
水分とる、マッサージ、野菜を食べることは
基本的なことですかね？
- な(6歳)
☆まめお☆
体質もあるかもしれませんが、私は夕御飯にビールとおかずのみで、ほとんどご飯を食べません✨
産後2ヶ月でほぼ元の体重に戻りましたよ😊
長男の時は、ヨガやって痩せましたよ～👍
もふもふ
頑張ってください！
二の腕痩せにくいですよねー！ペットポトルを持ち上げたり、頭の後ろに下ろしたりする動作が上腕三頭筋にはききますよ！！
ママス
マッサージはたまーにしかしてなかったですが、夜の炭水化物減らして
よく噛む事を意識するのと、お腹とお尻に力入れて過ごすようにしただけでも落ちました＼(^o^)／
元どおりではないですが、これベースで筋トレとか合わせたらいい感じです（╹◡╹）
な
皆さん、回答ありがとうございます❤
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