相田
スクワットかなりききます！！太ももが細くなって隙間がきれいに出ますよ👍
ゆっち
下半身痩せたいのなら、
お尻とハムストリングとうちももを鍛えるといいです！
私の場合ですが
前腿を使いがちになるので、
スクワットは太くなりました！💦😢
とにかく後ろ側の筋肉を鍛えるとシルエットが美しくなります🤗⭐️❣️
退会ユーザー
スクワットですが、踵の真上に膝がくるように立って、そのままお尻を後ろに下げます。膝の位置は変わりません。これで太ももの後ろ側が鍛えられます😀
あとはお風呂の中で拳を作って第2関節を使って下から上に足をゴリゴリマッサージしまくりました😀
この2つで隙間どころかくっついて潰れてた太ももに隙間ができました！
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