
コメント

がう
ヘルニア持ちで
坐骨神経痛の症状も
あります💦
仰向けになって足を立てて
横に倒すといいみたいです!
わたしは痛くて出来なくて
それでも無理しない程度に
やってたら今ではスイスイ
出来ます☺️🌟
がう
ヘルニア持ちで
坐骨神経痛の症状も
あります💦
仰向けになって足を立てて
横に倒すといいみたいです!
わたしは痛くて出来なくて
それでも無理しない程度に
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a
コメントありがとうございます😊
同じです💦ほんとーにつらいですよね…
最近はお尻とひざ下の痛み、痺れに悩まされています。
今やってみると少し痛いので出来る範囲からやってみます!
ちなみに妊娠中は大丈夫でしたか?
がう
お尻と膝下の痛みと痺れ
めちゃあります😭💦
最初は痛いですよね💦
無理しないでくださいね!!
あとは腰回しもいいみたい
です!それも痛くて大変
ですが慣れると大丈夫です!
妊娠中やばかったです…。
妊娠後期は恥骨痛と
尾てい骨痛もあって
はやく産みたいって
ずっと思ってました💦
出産してからも
それらの痛みと腰痛とか
坐骨神経痛の痛みは悪化して
プラス、子供の世話で地獄
でした😓😓
下の子出産して1年経ちました
が痛い中少しずつストレッチ
をしてて今やっと痛みが軽く
なり紹介したストレッチは
痛み全くなく出来るように
なったので続ければ痛みは
軽減されるはずです!!
a
腰回しもやってみます!膝倒しもですが1日何回程度やってますか?
お腹の重みで身体がぼろぼろになりそうですね💦
実は2人目妊活中なんですが不安が大きいです…しかし年齢的にも数年待つ選択肢はなく…😭
そうですよね💦子育てで安静にもできないし。妊娠中や授乳中は痛み止めも自由に飲めないですしね。気持ちがわかりすぎます😭
がう
腰回しは家事とかの合間に
適当にやってるので回数は
曖昧ですが膝倒しは30回は
やってます!
妊娠中に20kg近く増えたので
ボロボロでした💦
わたしも3人目妊活中です!!
ベルトやコルセットは
必需品ですね😓💦
妊娠中は足の痺れとおしりの
痛みで夜は全く寝れなかった
です😭💦