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そうです！一度にあげるたんぱく質が乳製品のみならこの量あげて大丈夫です😊
うちは大雑把なので、小さじ大さじスプーンを使うのと、フリージングの容器で大体で測ってます！
mini
ヨーグルトは実際に測ってみると思ったより量が多かったのでそこからも測っています😊目分量だと少なくなりそうで😅魚とかは適当です😌
こも
回答ありがとうございます😄乳製品だけすごい量だったので私も今日からはかろうと思います！魚は適当なんですね！ありがとうございます😄
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こも
回答ありがとうございます！乳製品だけすごい量なので不安になってしまって😅私も小さじ大さじで計ってました😄フリージング容器も使ってみようと思います！