寝ている時に歯を食いしばっているみたいで、歯が痛んだり欠けたりして…

寝ている時に歯を食いしばっているみたいで、歯が痛んだり欠けたりしていたため、昨日、マウスピースを作っていてもらったものをはめて寝ました。
授乳中で喉が乾くのはあるのですが、マウスピースを初めて使うからか更に喉が乾燥します💧水はこまめに飲んでいるのですが💧このような場合、対策は何かありますか？マスクをしても、起きた時には外れてます💧