コメント
ぷう
便通がよくなるように食物繊維の多い食べ物をとりますかね？
毎朝起きたら白湯一杯飲むとお腹の動きがよくなりますよ😊
ぷふ
もし出なかったら…検診時に「便秘です」と一言伝えれば、大体の体重増加量は分かってもらえるのでは？お医者さん、プロですし☺️数値上はあまりピリピリしない方がいいです😭💦
私は水分補給、ヨーグルトたくさん食べてます！妊娠中は、便を柔らかめにするのが大事と聞いたので、便量よりも、出しやすさ重視の便秘対策です😆大きな1パックを毎日食べてますよ〜✨フルーツ酢を入れて食べるのが美味です💓
あとは早起きです！早起きして、お水を飲んで、朝ごはんまではのんびり過ごすこと…。
それ以外だと、効くかどうか即効性あるか微妙なんですが、揚げ物（油分の多いもの）を食べると、私は出ます！もしくは、サラダやお豆腐にオリーブオイルかけて食べてみてください😆油分と便秘の関係は知識がなくわからないのですが、テレビかネットでみて真似しています。わたしには何故か効きます😶
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ママり
ありがとうございます😹💗
小さなカップですがヨーグルトは毎日食べてます！
起きてすぐ水は飲んでいるんですがお腹空いてご飯前にヨーグルト食べてしまってるのがだめなのかも😭
わかります！揚げ物食べたらこの前突然便意が来て下痢してしまいましたがスッキリしましたよー😺🌷がんばります❗️❗️- 7月16日
ママり
晩ご飯はもち麦食べました💦
大丈夫だといいですが、、
ぷう
もち麦効果出るといいですね🍚
検診前の便秘は厄介ですよね💧
私は検診前の数日は体重増えないように食べるもの一つ一つ口に入れる前に考えちゃいます😂炭水化物はお昼までにしといて温野菜をよく食べます😂
ママり
温野菜も腸にいいですね！
ありがとうございます😊
明日出てしまえば明後日の検診に間に合いそうです(＞＜)