妊娠中期の方の睡眠や食事についての質問です。夕飯は19時ごろに食べて、寝るのは24時前。夜に胃の不快感があり、ラジオで気を紛らわしているそうです。朝は元気でガッツリ食べられるけれど、夜に気分が悪くなるタイプです。改善法を知りたいそうです。

19週目です！
私は旦那さんの仕事に合わせて5時半から6時の間に起床します！！
朝は比較的体調がいいので、旦那を見送ってから朝ごはんをたべます！

だけど、食べてから、胃がすっきりしなくてモヤモヤします。だからといって食べなくても空腹で気持ち悪いし、、。

なので今は朝と夜の1日2食です、夕食は旦那の晩酌後で20時くらいになるので、少なめに！

その後片付けなりなんなりして21時くらいからダラダラして23時頃布団に入るも寝付けず24時から2時の間に寝付くって感じです💦

胃の不快感わかります。
食べたものが胃の中でずーっと居座ってるかんじ。
すっきりしたいときは冷たいお茶や炭酸水にレモンを入れて飲むの気休めですがすっきりする感じがします！
お互い出産まで頑張りましょう！

• 7月9日

仕事があるので、6時半に起きて夕飯は19:00頃、寝るのは23:00頃です！
なかなか寝付けない日もありますが、基本疲れ切ってすぐ寝てますね😂😂
寝る前は何も口にせず、よだれづわりもあるので、歯磨き後のうがいは念入りにしてました！

• 7月9日

朝は7時半に起きて、夜ご飯は19時に食べて、24時就寝です。
食べづわりだったので胃の不快感はあまりなく、その名残で22時くらいにヨーグルト1つとか蒟蒻ゼリー1つ食べてます！
私も昼寝をしたら寝つきが悪かったり、夜中にトイレに行ってから寝れなくなったり多々あります😭😭
回答になってるかわかりませんが、いろいろうまくいかないことありますよね😭
頑張りましょう😭👍✨

• 7月9日

7時に起きて21時〜23時には寝ています！

つい最近まで、私も朝昼晩一人前食べると気持ち悪く（どんなジャンルでも）なってしまい半人前程度に済ませて無理やり寝てました🥺

ですが、今日はコレ!というジャンルを一人前しっかり食べるとわりかし寝付きが良くなりました😋

なので個人的に、消化の事を思うより気分的な事を優先にした方が過ごしやすくなりました！
もちろんお腹の子の事を考えると野菜や消化に良いものがベストだと思いますが、ママの感情も伝わると勝手に思い込んでからは自分が幸せな気分になる食事に切り替えました😂

こんなママでごめんよ〜！って感じですが（╹◡╹）笑

• 7月9日

週数近いですね^_^
私はそろそろ安定期に入るところです。
初期の頃、食べづわりでしたが最近になってお腹は空くけど、食べると苦しくて気持ち悪くなる現象が続くようになってしまいました。
特に夜は私も同じような状態なのでお気持ちよくわかります😭
私は23時ごろ布団に入りますが、
眠るのはいつも3〜4時です…

夫の仕事の、時間に合わせて6時には起床します。
なかなか寝付けず睡眠不足で困ってます。

でも、別の方もおっしゃっていたように、
何か自分の満足いく、一つのものをこれ！と決めて食べると、満たされて比較的に落ち着く気がします🧐

• 7月10日

私は、夕食後しばらくすると胃がムカムカしていました。
少なめの量でも、空腹感はあるのに、胃がパンパンな感じがあり無理して食べると吐いていました。
ただ、さっぱりしたものは食べれたので
ご飯を食べた後や、寝る直前にアイスを2.3口食べてました。

• 7月10日

私は朝と夜に胃がムカムカして食べれない日もありますし、なかなか寝付けなくて4時くらいにトイレに走ったりと寝不足です。夕飯は17時頃に1人で食べてます。朝は仕事なので6時半に起きます。

寝れないのはストレスですよね😅

• 7月10日

夜はだいたい10時で朝は5時半起きです。胃の不快感わかります！わたしはげっぷが、よくでます。子宮が大きくなり胃が圧迫されてるんですかね😢ご飯はだいたい19時過ぎです。夜に気分悪くなるの辛いですね。改善方法は人それぞれだと思いますが私はつわりのとき炭酸飲料とお風呂入ったら落ち着きました

• 7月10日