コメント
はる
完母なので食事制限を大きくできないため運動してます！
子供の外気浴、日光浴のために出来るだけ毎日散歩と子供が寝て家事もひと段落ついたら筋トレしたり
あやしてる時にスクワットや腰まわしをしてます！
ばけねこ
3ヶ月時点だとまだまだ減りませんでした😓
完ミだったのと、ワンオペ育児でストレス爆発して食べまくっていたのもあり、7ヶ月時点で臨月の体重を越えてしまったのを機にダイエットを決意しました。
・水は1日1.2L以上飲む
・朝夕にソイプロテインを飲む
・乳製品は控える
・寝れるときに寝る
・週1日はデトックススープの日にする
・週1回は好きなものを食べる
・『まごわやさしい』の食生活
・子供を抱っこして階段登り降りやスクワット、散歩など軽く体を動かす
・小麦より米、白砂糖よりはちみつを取るようにする
・1日の体重の増減が500g以内になるように気を付ける
体重は妊娠前より減りましたが、体型は8割くらいしか戻ってません😅
みーちゃんまま
私だらしないお腹どうにかしたくて筋トレしてます☺️
結構しんどいですが、この画像の1番下の筋トレしてます！
1ヶ月くらい前に始めたんですが、これのおかげで履けなかった妊娠前のパンツやスカートも履けるようになりました✨
はじめてのままり
ですよね！食事では無理だから筋トレとかですよねー！
私もやろうと思います！
体重とか減りましたか？？？？
はる
体重は計ってないです！産後の体って同じ体重でも見た目が違うので体重に頼ると体型崩れたままなので💦
前に一度計ったら妊娠前の体重には戻ったのに服の着た感じが明らかに太いままだったので💦