退会ユーザー
昔やってたときは
朝 フルグラ&牛乳 または、ごはんちょっと
昼 サラダ、ローソンのからあげくん、サラダチキン、DHCプロテインダイエット(の中からその日によって適当に2つぐらい)
夜 チーズ、卵焼き、キムチわかめ納豆、納豆オムレツ、冷奴、サラダ、わかめたこキムチ(の中からその日によって適当に3つぐらい)
で、やってました💕
めいりぃ
ゆるめの糖質ダイエットしてます。
朝はサラダ 8枚切り食パン 目玉焼き
お昼はサラダと 100グラムのおにぎり チーズ
夕飯はおかずはその日によって違うのですが、サラダとお味噌汁飲んでます。あと、夕飯だけご飯抜いてます。
ご飯食べる前に、牛乳のんで血糖値の急上昇しないようにしてます。
1ヶ月で2キロ減りました。
お節介かと思いますがしっかり学んでからやった方が続くと思います。
さかさかさ
わたしもゆるめで痩せました、
もち麦必ずたべてごはんは昔の半分、おやつはナッツ類、
もし甘いものたべるときは食後にすぐ。
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