コメント
りゆりゆ
野菜を増やして
オゴを減らしては？と思ったりします🤔
はじめてのママリ🔰
増えやすい人と全然増えない人いるので、
同じ食事でも差が出てきてしまいますよね💦
見た感じそんなに多くは見えません！
強いて言うならご飯の量をもう少し減らしてもいいのかな？と思います！
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らっきょ
返信ありがとうございます🙆
やっぱり体質的なものもあるんですかね？
私の母が私を産む時
＋24キロだったので…笑
今はまた痩せてるんですけど😅
お米好きでついつい…😂
今日から半分にしようと思います😣♥- 7月5日
だん
多くないと思います！
頑張ってますね^_^
私、どんなに頑張っても体質的に増えてしまう（ ; ; ）後期になってからはほとんど毎日散歩3キロとか！スクワットしたり、なるべく動きました！
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らっきょ
返信ありがとうございます🙌
頑張ってる😂❤
ありがとうございます😭❤
やっぱり、運動ですね🙌
暑くて中々外に出るのが億劫で…
運動を毎日継続できるように頑張ります！- 7月5日
みちゃん
後期に入ると更に増えやすくなりますよ😱😱私は今10か月ですが+14kgです😱😱笑
ご飯ヘルシーそうだし、量も特別多くは感じないです！ただお醤油が少し多い？😂笑
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らっきょ
返信ありがとうございます🙆
そうですよね😭
それを友達から聞いているので
セーブしたいのですが中々…😵
10ヶ月で14㌔とか凄いです！
私ほんとこのままいくと15キロオーバーなので😣
一応、おかわりもせず
野菜をいっぱい取り入れるようにしてます🙆
お味噌汁も中身ほとんど具です笑
お醤油ですね😵
減らします！🙌- 7月5日
sss
私からしたら多い方ですがすごく美味しそうです🥺✨
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らっきょ
返信ありがとうございます🙆
確かに全体的に少しずつ減らしてもいい気しますよね😭
自分で作っててなんですが
美味しいです😍笑
ほんと、最近ますます食が進みます😍❤笑- 7月5日
あーか
私やらお米食べず、サラダ倍にします(･ω･)/
塩分過多もむくんで太りやすくなるので、味噌汁は汁少なめ、ちょっとお豆腐の醤油も多いように感じました(´xωx｀)
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あーか
私は夕飯はサラダとスープのみ、たまにおかずちょっとにしてました(･ω･)/
- 7月5日
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らっきょ
返信ありがとうございます🙌
夜だけお米抜く感じですか？😊
朝とか昼は食べてましたか？🙌
お米好きでついつい…😣
お味噌汁は一応減塩の味噌で
中身ほとんど具にしてます🙆
醤油気をつけます😭- 7月5日
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あーか
私は張りやすくて運動ができなかったので、
朝→スムージーなどの飲み物のみorベーグル1/4〜1/2
昼→好きなものをバランスよく
夜→スープやサラダ
にしてました(･ω･)/
1人目の時に15キロ太って難産、産後なかなか窓はずだったので、2人目の時はしっかり食事制限しました！
先生に、お母さんが太っても子どものためにならないよと言われたので(´xωx｀)- 7月5日
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らっきょ
凄いです！
途中でお腹すきませんか？😣
私もこのままいくと15キロ軽く突破すると思います😵💦
産まれるまでは
全体的に食べる量調節します😭- 7月5日
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あーか
動いてなかったのでそんなにすきませんでした！
- 7月5日
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らっきょ
そうなんですね🙌
私も少し減らしてみます😭- 7月5日
(◦ˉ ˘ ˉ◦)♪
素晴らしい👏です😃
こんな気にかけたこと
ありません(´д⊂)
調味料は、減塩とかはしてますが量はそんなに食べれないのでおかずだけ食べたりしてました！
見習わせて頂きます♡
量は腹八分目がいいと聞きましたよ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
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らっきょ
返信ありがとうございます🙆
初めは、私が作りすぎて
旦那が太ってきたので
それを阻止するためにワンプレートにしてたのですが
旦那は、体型が戻り
私が、ブクブクなる一方で
なにか改善しないと！と思って😣
やっぱり炭水化物はダメですよね😭
美味しいからついつい😵
少しずつ量を減らして
腹八分目で調節します！- 7月5日
さあママ
私は、妊娠中は、味噌汁の具だけ食べて夜はご飯抜きにしてました😄
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らっきょ
返信ありがとうございます😊
味噌汁の具だけですか？
夜中お腹すきませんでした？😣- 7月5日
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さあママ
塩分とか極端に心配してしまって😅私極端で、妊娠するとほんとにバカ真面目になってしまって、極端なことするんですよね💦2人ともそうでした😅
大根サラダが食べたくてやたら食べたりとか、なべをよく食べてました🔅あと、緑茶しか飲めなくて飲んでお腹いっぱいだったりした気します😅- 7月5日
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らっきょ
そうなんですね🙌
私もそんなとこあるので分かります😂
なるほどー！
鍋は栄養満点で簡単だしいいですよね❤
おでんとか🙌- 7月5日
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さあママ
気にしちゃいますよね！一人目の時に悪阻落ち着いて一気に1ヶ月で3キロ増えちゃって、言われたのがあってから余計に神経質になったのもありますね😅
おでんも良いですよね☺でも、練り物とかなので、湯豆腐に温野菜とか、カレーでも野菜と納豆にカレーとかで食べてました☺🔅お腹いっぱい食べたいのがあったので、そゆ食べ方してました☺- 7月5日
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らっきょ
私はまだ注意受けてないですけど
母子手帳もらった時に
１ヶ月に1キロ目安で！
って、釘刺されました笑
きっと、次の検診で指導になります😭
私もおなかいっぱい食べたい😭
納豆も体にいいですよね🙌
私は苦手で食べられないですが😣
トロロとかそゆのでもいいですかね？😵- 7月5日
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さあママ
凄いじゃないですか☺🔅しっかりしてますね😊
とろろも良いと思いますよ☺🔅- 7月5日
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らっきょ
トロロ取り入れるようにします😍- 7月5日
ゆき
こんにちは^ ^
私からしたら全然少ないです…
もっと食べてます(^^)
私は朝、昼、夜と時間を決めて食べるとあまり増えませんよ^ ^
野菜は元々大好きなので野菜ばっかりの時もありますが…
体重管理が一番ストレスですよね(´･ω･`)
たまには息抜きしたい！って大好きなラーメン食べたりしました…笑
お互い頑張りましょうね！
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らっきょ
少ないですか？笑
結構おなかいっぱいになりますよ😍笑
確かに時間バラバラですね😅
早い時間に食べた方がいいと知っていても
中々……
私も、たまーにグラタンとか食べてます🙆
その時は、パンとサラダとポトフです😍
頑張りましょう😂❤- 7月5日
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らっきょ
返信ありがとうございます🙌- 7月5日
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ゆき
私は元々めっちゃ食べるので^ ^笑笑
なかなか難しいですよね(´･ω･`)
早く食べたらお腹空いちゃうし…
ただでさえ、マイナートラブルや不安があるのに体重管理とか…もーってなります(´･ω･`)笑
息抜きは大切です(^^)- 7月5日
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らっきょ
私もめっちゃ食べます😅💦
そーですよね😅
今晩、早い時間に食べて
量も減らしてみたんですが
もうお腹すきました😭
確かに😵
お腹も大きくなってきて
寝る時も苦しいです😅💦- 7月5日
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ゆき
私は早く食べてお腹すいたら炭酸水飲んでますよ(^^)
あとはスルメ食べたりしてます(^^)- 7月6日
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らっきょ
炭酸系統の飲み物
苦手で飲めなくて😭
スルメは好きなので
常備しときます❤- 7月6日
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ゆき
私も後期に入るまで炭酸嫌いだったんですけど、何故か急に飲みたくなって飲んでます^ ^笑笑
寒天やゼリーとかところてんも小腹満たしてくれますよ(^^)
ただゼリーや寒天は糖分あるので…- 7月7日
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らっきょ
そぉなんですね😊
セブンイレブンに売ってる牛乳寒天好きです😆
糖分、塩分バランスとか考えてたら
食べられるものも限られて
難しいですよね😣💦- 7月7日
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ゆき
そうなんですよー(´･ω･`)
気にしすぎないようにしてても気になっちゃいますよね(´･ω･`)
後少しの辛抱ですね！
お互い頑張りましょう(^^)- 7月7日
riii
私からすると、めっちゃバランス良くてヘルシーで素晴らしいです😭✨
私はもっと食べちゃってます😂しかももっとこってり油ぽいものばかり食べてしまうので見習いたいです(>_<)
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らっきょ
返信ありがとうございます🙌
これでも、私なりに頑張ってるつもりなのですが
結果が伴わなくて…😭
ホイル焼きのところは
毎日コロコロ変わります🙌
少なくはしていますが
こってりの日もあります😊
野菜いっぱい食べてるからいいかなーと😭
そう言って頂けて嬉しいです😂- 7月5日
ささまる
サラダを増やして、ごはんを減らすのはいかがですかね🤔
蒸し野菜と生野菜では栄養価が変わってくるのでオススメです🌟
個人的には、お醤油入れすぎちゃってる方に目がいきました😧💦
サラダ(スーパーに売ってるカットされている物だと楽ですよ🙌)に蒸し鶏や豆腐を入れて食べるだけでもボリュームがあって食べ応えありますよ😊
蒸し野菜も、ブロッコリーやかぼちゃなどを湯掻いて冷凍しておけば楽に摂取できますし🎶
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らっきょ
返信ありがとうございます😊
やっぱり、炭水化物って太りますよね😣
今日から減らして見ます😣
蒸し野菜の方が栄養価高いんですか？✨
あまり蒸し野菜食べたことなくて💦
お醤油も減らしまーす😣
なるほど🙌
かぼちゃ好きなので
食べます😍- 7月5日
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ささまる
炭水化物も大切ですが、あまり量が多いと良くはないと思います🙌今は体重をキープしたいとの事でしたので、減らすといいかな？と思いました😊
蒸し野菜だとビタミンなどは熱で分解されてしまうので生野菜で接種したほうがいいですよ🎶しかし、サラダだけですと体を冷やしてしまいますし、加熱することによって細胞壁が柔らかくなり栄養を吸収しやすくなります👍
1番は、スチーマーなどで蒸してあげると1番かと思います😊
蒸し野菜、大根、人参、芋類、玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラガス…などいかがですか😊？- 7月5日
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らっきょ
なるほど！
ありがとうございます🙌
大根、人参、玉ねぎは味噌汁に
よく取り入れるので
ほかの野菜でチャレンジしてみます❤- 7月5日
めも
美味しそう…❤
私も産むときにプラス10キロね！と厳しく言われ、ほんっとうにしんどいです💦
私も他の方と同じように夜はご飯なしでもいいかなと思いました。
お味噌汁も今まで通りの味噌の量だと濃いかな？と思うので、先に薄味で取り分けておくと汁も飲めて栄養とれると思います、あまり美味しくないですが😅
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らっきょ
返信ありがとうございます！
自分で言うのもあれですが美味しいです！笑
ほんと、食べ物に感謝しかないです😂笑
やっぱり、炭水化物は太りますよね😣
お米好きなので一気に無くすのは辛くて😭
量を減らしてみます😣
お味噌汁は減塩の味噌で
お椀のほとんど具なのですが
ちょっと薄目にしてみます😭- 7月5日
ままり
わたしは豆腐を最初に食べればあんまり体重が増えないタイプなんですが、あえていえば夜ご飯ならお米は抜いてもいいかもです❗(わたしは抜いています)
あと、サラダはキュウリのぶつ切りとか、トマトとか入れて、食感の違うものがあるといいですよ🙋
お味噌汁もなんでもですが、食感の違うものを入れると、咀嚼が増えて、お腹一杯になりやすいです✨
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らっきょ
返信ありがとうございます！
私も、豆腐とサラダを先に食べてます😂
やっぱり炭水化物は太りますよね😭
好きだから中々…
半分ぐらいに減らしてみます😣
そうなんですね😊
トマトは苦手で食べられないですが
キューリは頑張ったら食べられるので
食べてみます🙌- 7月5日
NA23
美味しそうですがわたしには結構な量に見えます😭💦笑
食べてる量に比例しない運動量だと妊娠中期ただ蓄えるだけです！1人目の時にそれ学びました笑
わたしは今自宅安静で動けないので夜は炭水化物類と味噌汁は基本食べないのと
タンパク質とサラダメインでちょっと質素にしてますよ🙆♀️
運動皆無で、食べ悪阻でしたが食べるもの気をつけて今のところ1キロ増加です😊
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らっきょ
返信ありがとうございます！
量多いですかね？💦
少しずつ減らしてみます😭
ごもっともです😵
最近暑くて、外に出るのも億劫で…
散歩も取り入れようと思います😣
25週で1キロ増加！
凄いです！- 7月5日
ちやん
バランス良さそうですけど、ご飯がギューギューっぽいのとお醤油が多いかな？（笑）
でもんこの食事で増えるとは思えないし、、むくみで体重が増えているとかではないですか？？✨
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らっきょ
返信ありがとうございます！
ご飯がギューギュー…
バレました？笑
炊飯器の残りが少なくて全部入れちゃいました😵笑
ご飯も醤油も減らします😭
産婦人科でも浮腫はマイナスで
自分でも、そこまで浮腫んでるとは
感じないんですが…
お腹が出てます😣💦
脂肪たっぷりです😵
赤ちゃんまだ小さいのに
私はグングン大きくなります😭- 7月5日
なな
解答になってないですが……
めっちゃ美味しそうー🥺飯テロです🥺❤
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らっきょ
返信ありがとうございます🙆
自分で言うのもあれですが
美味しいです！笑
ほんと、食べ物に感謝しかないです😂笑- 7月5日
mama
うわー、食べたい
❤️！！（笑）
全然量多くないですけどね😭😭
やっぱり中期から後期にかけて
太りやすいんですかね😭😭
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らっきょ
そう言って頂けて嬉しいです🙌
そうなんですかね？
この1週間で2～3キロぐらい増えちゃって…
食べづわり？が終わってから
今まではそんなこと無かったのに😂
すごく焦ってます😣- 7月5日
らっきょ
そう言って頂けて嬉しいです😍
うりぼう
夜にお米を食べないと体重増加抑えられますよ！
私は妊娠する前、夜は基本お米を食べない食生活だったんですが、妊娠してから栄養取らなきゃと思い炭水化物(米や蕎麦、そうめんなど)を夜にも食べるようにしてました。そしたら、2ヶ月で3〜4kg増えてしまって産婦人科で体重気をつけてねと言われました💦その時に夜は炭水化物抜いてもいいよと言われたので、夜は炭水化物抜きを実践したらそんなに増えなくなりましたよ✨
でも我慢ばかりは良くないので、土日は好きなもの(ラーメンやピザ、パスタなど)を食べたりしますが、今のところ直近2ヶ月は+1kgで抑えられてます👍
体重管理難しいですよね💦お互い頑張りましょう！
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らっきょ
返信ありがとうございます🙌
やっぱり炭水化物ですよね😵
お米好きでついつい食べちゃって😭
減らしてゆくゆくは無くしてみます😭
解禁dayですね！😍
実践してみます🙌
頑張りましょう😆- 7月5日
りゆりゆ
オゴではなく
お米
です(笑)
らっきょ
返信ありがとうございます😊
やっぱり、お米多いですかね？😣
お米美味しいからついつい😂
今日から半分にしてみようと思います😂
りゆりゆ
夜に食べるお米が一番太りやすいので、私は晩はぬいてます、物足りないけど😅
その分他のをたくさん食べて。。(o^^o)
らっきょ
やっぱりそうなんですね😣💦
私も半分から徐々に減らして頑張ります😂