いる
私はユーチューブで
ストレッチを一緒にしてます😊
イケメンで
続いてますよ😅😅
しわき
寝ながら足ぱか運動とか、髪の毛乾かしながら片足だちで、もう片足を後ろにぐいっと持っていくのを何度も繰り返す（前後に揺らす感じ）ことをしたり、こどもを抱っこしてあやすときにスクワットするとか、ながら運動してわたしは下半身スッキリしました！
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