🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️皆さまのご参加、お…
🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️
皆さまのご参加、お待ちしてます
- ママリ
コメント
退会ユーザー
スレ立てありがとうございます(*´ω｀*)
生理二日目、今日はこのヨガで骨盤の歪みを整え……ポテチ一袋一気食いしちゃいましたヽ(*´∀`)ﾉ←
また明日からゆるゆる頑張ろうと思います(о´∀`о)
退会ユーザー
スレ建てありがとう御座います'ᴗ'♡
先週末から来れませんでしたが、また今週も宜しくお願いします✨
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ママリ
こちらこそよろしくおねがいします🙇♀️
- 7月1日
退会ユーザー
こんばんは
スレ立てありがとうございます！
旅行で美味しい物をたくさん食べて帰ってきました😋
明日から筋トレがんばります。
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ママリ
おかえりなさい
旅行と聞いただけでテンション上がります
またよろしくお願いします- 7月1日
退会ユーザー
こんにちは
なんだかジメジメして体調が微妙ですが、気分転換にストレッチとデッドバグをしました。旅行の写真を見て代謝を上げたくなりました
（；^ω^）
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ママリ
最近、天気が不安定ですね
お体第一にされて下さい
デッドバグとお聞きしてググッてみました
これは体幹に効きそうですね！- 7月2日
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退会ユーザー
ウェストに効くらしいです😁
脚だけだと、スマホ見ながらでもできるのでオススメです😙- 7月2日
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ママリ
いいですね！ありがとうございます！
- 7月2日
退会ユーザー
こんばんは(*_ _)
久し振りにダンスでカロリー消費をはかり、いい汗かきました✨
娘が寝たら体幹トレーニングとお尻歩きをしたいと思います🔥
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ママリ
ダンスは楽しく運動できますね！
後半トレーニングも応援してます！- 7月2日
50前半まで痩せたい
おはようございます🌞😊🌞
代謝が少しあがったので
少し動いただけで汗かいてます😂😂😂
体脂肪率も2%減ったので
この調子で
キューリダイエットと筋トレ頑張ります꙳★*ﾟ
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ママリ
体脂肪率が減るの素晴らしいです！
きゅうりダイエットと筋トレは効果的ですね！- 7月3日
退会ユーザー
こんにちは。
生理でイライラが募り、昨日は頭痛までしましたが、寝かしつけしたあとにちょっとだけ気分が落ち着いたのでこちらを試してみました。
どれだけ筋肉が落ちたかわからないですが、経血の量が少ないので少しずつ負荷をあげて筋トレしたいと思います(о´∀`о)
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ママリ
プロフ画像変えましたか？
素敵ですね！
生理は辛いですね
ご自愛下さい
五分で出来るお尻と背中のトレーニング！効率的ですね！- 7月3日
退会ユーザー
こんにちは😃
夕方にデッドバグ、レッグレイズ、ワイドスクワットをしました！汗だくです笑
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ママリ
こんにちは！
お疲れ様です
連日のトレーニング、意識が高くていらっしゃいますね！
代謝も上がってますね！- 7月3日
退会ユーザー
こんばんは(*´ω｀*)
昨日の動画に加え、こちらも加えました。
昨日ほどひどくはないですが、終わってから頭痛がしたのでもしかしたら熱中症になり掛けてる疑惑浮上中です(´д｀|||)
長男の熱中症対策優先ですが、自分もならないように水分補給こまめにしたいと思います。
（確かこの時期もなりやすいと聞いた気がする……）
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ママリ
体調大丈夫ですか？
育児にトレーニングに頭が下がります
3分で出来るなんていいですね
是非とも参考にさせていただきます- 7月4日
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退会ユーザー
ちょっと注意散漫、気分も落ち込んでますが、三分だけ、五分だけと、時間を区切ってなら集中できるので頑張ってしてます。
今日は５分の背面のトレーニングと500ミリリットルのペットボトルを股に挟んでの立ち仕事をしました。
だいぶ筋肉が戻った感じもします。おやすみなさい。- 7月4日
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ママリ
続けることが大事ですよね
お疲れ様です！- 7月5日
退会ユーザー
こんばんは
一昨日は横プランクと通常のプランクを30秒ずつ行って、
今日はデッドバグ、ヒップリフト、レッグレイズ、ワイドスクワットを軽く行いました。
メジャーを買って自分のウエストを計ると絶句する数字だったので気を引き締めたいです😭
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ママリ
プランクにトレーニングの数々！筋肉に効きますね！
絶対に引き締まるメニューだと思います
応援してます！- 7月6日
退会ユーザー
こんばんは(о´∀`о)
午前中に三分のプランクサーキットトレーニング、午後は内転筋を意識した歩き方で一人で近所を外出、夕方にはペットボトルを股に挟んで立ち仕事、夜にこちらをしました。
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ママリ
こんばんは！
生活の中に運動を取り入れていらっしゃって参考になります！
バレエの動きは効くみたいですね！
参考になります！- 7月6日
ママリ
皆さまお疲れ様です
来週の主催者を募集いたします。
よろしくお願いします
退会ユーザー
私、立候補します(*｀･ω･)ゞ
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ママリ
ありがとうございます！
よろしくお願いします！- 7月7日
退会ユーザー
ママリさん、主催者ありがとうございましたヽ(°ω°)ノ
スレ立てしましたのでよろしくお願いいたします。
（タイムラグがあるかもしれないので、そのときはすみません……）
ママリ
お疲れ様です
生理の時はお腹空きますよね
そんな時でもヨガされてて、見習いたいです
退会ユーザー
あ、画像貼り忘れました(´д｀|||)