コメント
退会ユーザー
私もダイエット中です！
まず、朝はきちんと食べて夜は炭水化物抜いてます！
ゆあこ
突然ご飯抜いたりするより
少し減らして
プランクなどの宅トレで引き締める感じの方がよくないですか？
朝パン2枚にチーズハムはやめて、
和食にした方が体も冷えないしいいですよ〜！
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はじめてのママリ🔰
ダイエットは冷えも関係ありますか？
毎朝ホットコーヒー飲んでます（笑）- 6月28日
あい
炭水化物を減らすと私は効果ありました。
朝の食パンを減らしたり、夜のお米を抜くのは効果あると思いますよ。
慣れてくると、私は最近では炭水化物採りすぎると、身体が重くて動けないです(^-^;
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😊
なら、取り敢えずお米は抜こうと思います！！- 6月29日
あゆ
私もしてますが
朝はがっつり食べてますよ。
そのあと家事 子育てで体を動かしますから一番朝が食べてます
昼は朝の半分
夜は子供茶碗半分くらいかなしにしてサラダの量を増やしてます。
またパンは腹持ちが悪いのでご飯の方がいいですよ(๑>◡<๑)
ジュースや間食もなしです。
あとは私はYouTube見ながらヨガやダイエット向きのダンスしたり 猫背なのでそれにも気をつけてます
猫背だと脂肪がつきやすくなるので しっかり背筋を伸ばすことを意識してます。
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はじめてのママリ🔰
確かに朝ごはん食べてすぐにまたお腹空きます💦
日中は仕事なんですが、座り仕事なのであまり体を動かさないので😓
ありがとうございます😊
参考にさせていただきます！- 6月29日
はじめてのママリ🔰
朝は減らしても意味ないんですかね😂
それなら有難いですが。
私も夜はお米抜きます！！
退会ユーザー
ストレス溜めたくないので、ゆるーくやってます！
パンが好きなんで私は朝はパンと決めて、昼におなかいっぱいご飯を食べて、夜はサラダや知るものを食べています☆。.:＊・゜
はじめてのママリ🔰
そうなんですね😊
ありがとうございます！
参考にさせていただきます☺️