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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

運動もしてダイエットしたいのですが、筋トレ、有酸素どのような割合、…

運動もしてダイエットしたいのですが、
筋トレ、有酸素
どのような割合、時間でやった方がいいのでしょうか？
筋トレは自重で器具無し、負荷はそこまでかけられません。

コメント

ナツ花

こればかりは体質によるので一概にはいえないみたいです💦💦

個人的には、有酸素たくさんする時期↔筋トレ中心の時期を交互にするのが効果あるとおもいます(*´▽`*)

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど🧐
    脂肪たっぷりの時😂は、有酸素運動たくさんする時期ですかね？👀

    • 1時間前
  • ナツ花

    ナツ花

    今から本気だすぞー！てかんじなら、有酸素多め、筋トレもってかんじにしてました😊
    これで停滞してきたら、筋トレ多めにしてました！

    • 4分前

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