またまた、体重増えてきてたけん注意されました😂体重増えんよーにするにはどうしたらいいですかね？
またまた、体重増えてきてたけん
注意されました😂
体重増えんよーにするにはどうしたらいいですかね？
- かなと まま(6歳)
コメント
碧ママ
お菓子とか間食食べてますか？
それを止めるだけで違うって言われましたよー！
退会ユーザー
完食をなくす
夜ご飯を16〜17時に食べる
夜は炭水化物を控える
散歩がてら軽く運動
してました！
正産期に入ったらガッツリウォーキングしてましたが、いまの週数だとお腹張るのはよくないので程々に散歩程度のほうがいいかと💦
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かなと まま
はい！
16~17時ってあとからお腹
空きません？
遅いのもダメですよね？
炭水化物ってご飯もですよね- 6月26日
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退会ユーザー
ダメって事はないですが、
18時までに食べれば太りにくいとかって聞いた事があったので😂
お腹空いてくるのではやめに寝てました！どうしてもの時は蒟蒻ゼリーやヨーグルトで誤魔化してました！
白米は炭水化物ですね。- 6月26日
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かなと まま
そーなんですか！！
ありがとうございますっ！
ご飯以外に何食べたらいいですかね？- 6月26日
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退会ユーザー
白米大好きで食べないのはストレスだったのでお茶碗半分〜1/3は毎日食べてましたよ〜！！
ご飯は少なめに、野菜やおかずを多めに食べてました！- 6月26日
ママリ
体重管理難しいですよね😭
わたし自身行っていることですが、朝昼はしっかり食べる、最低30分は歩く、寝る三時間前までに夕飯を済ませておく、食べる時は野菜から、マタニティヨガをしています!!
これで一気に増加するのは抑えられました!!
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かなと まま
厳しいです😂💦
そーなんですか！
増えないならいいんですけど😂- 6月26日
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ママリ
あとは食べる量にもよるかもしれませんが、夜ご飯はなるべく普段よりも少なめで、寝る時に小腹空いたかな??くらいが1番いいですよ☺️
寝る時もお腹苦しくならないです!!- 6月26日
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かなと まま
はい。そーですよね
ありがとうございます！- 6月26日
はじめてのままり
晩御飯は20時までに食べて、間食はするならフルーツとかヨーグルトを食べてました！
個人的にお菓子もジュースもあまり好きじゃないので食べなかっただけなのですが…😓
20時までに食べるようにしたら、体重増加のハンコ押されなくなりました🥺😆
運動とかは全くしなかったです(笑)
ずっとごろごろしてました(笑)
はじめてのママリ
朝昼晩3食はきちんと食べてます。
晩ごはんはご飯は食べてないのと
6時までには食べ終わってます！
体調が良ければ晩ごはん後20分ほど歩いてます！
他には特には妊娠前や妊娠前期と変わらず生活してます！
かなと まま
そーなんですか！
ついつい食べてしまいます😅