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ママリ
サプリ・健康

ダイエットについて教えてください😭完母で育ててますが食べる量が多く中…

ダイエットについて教えてください😭

完母で育ててますが食べる量が多く中々痩せれなくて困ってます（笑）
なので本気でダイエット始めるんですが、お米の量はどのくらい食べていいのか分からず😅

100ｇがいいよってよくきくんですが、100ｇって少ないですよね😂
とりあえず今日の夕飯の白米は100ｇにしました

こんな感じでお米の量を減らして、食事制限などして母乳が出なくなる…ってことは無いんでしょうか？
いつも白米は200ｇ以上食べてるので😅

コメント

1.0

よく噛むのおすすめですよ〜！
私も授乳してて胃が大きくなって
あんまり戻らなかったので
何とかしようと思って
まず、胃を小さくする事に努めました！
ある程度、口に含んで30回噛むのをしていると
いつのまにかおかわり絶対だったのが、徐々におかわりなくても大丈夫になりました🙆‍♀️

あとは、簡単に出来る筋トレなどをインスタなどで調べて、隙間時間にしてました〜☺︎

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