ぬー
お水を2リットル飲んで、食前に必ず繊維質を食べたり、ご飯を玄米入りやもち麦入に変えてはどうでしょう？
ヒヨコ
夜ご飯抜くダイエットは間違いで一食抜いてもダイエットにはならないみたいですよ！
食事制限するなら栄養バランスを考えた食事を3食腹八分目にして、ストレッチや筋トレなど運動をするのが効果的です。
30分～1時間筋トレした後すぐにプロテインを飲むのは効果が高いとも言われてます。
ダイエットと母乳の影響を考えたらしっかり食事はとる事です。
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