コメント
ひまわり
たまたまなのか分からないんですが、
1年妊娠できなくて葉酸を処方されて飲み始めて１ヶ月で妊娠しました！
調べたら葉酸サプリを飲んだ方が妊娠率が高くなるって書いてありました☺️
ます
血行が良くて悪いことはないので隙間時間でストレッチや軽い運動は欠かさない方がいいと思います♪
筋トレは成長ホルモンの分泌も促して良いことづくめです☆
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あーまま
どんな運動を普段取り入れてますか？
参考に教えてください😊- 6月23日
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ます
私は中学から部活人間で大学以降はダンスやってたり仕事もトレーナーなので😅
やってる時はがっつり脚トレしてました。
今はドクターに止められてます（笑）
運動経験無ければ全身のストレッチから始めると良いです。暑くなる季節なので天気次第ですが20〜30分くらいのウォーキング。
ストレッチは
首、上背部、腰、胸、お腹、脇腹、脇の下、お尻、脚の付け根前側、腿前、腿裏、ひざ裏、ふくらはぎ、ウエストのツイスト
これらが気持ちよく伸びる感覚で30〜60秒くらいずつ。
全部いっぺんは続きにくいと思うので4〜5箇所ずつでも良いかなって思います。- 6月23日
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あーまま
ありがとうございます!!!!
ダンスにトレーナーもしてるんですね💡
出来ることからやってみます❤- 6月24日
あーまま
葉酸サプリ飲んでみます‼︎
一人目の時も、葉酸サプリ飲んでたので、サプリの効果はあるかもですね😊
ちなみに、ひまわりさんはどんなサプリを飲んでましたか？
ひまわり
そうなんですね☺️
自分は
持病の薬飲んでたので人より欠けてるらしくて病院で処方された
フォリアミンを飲んでました！
あーまま
はじめて聞きました!!!!
参考にさせてもらいます😊