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新ママ
サプリ・健康

産後1年経っても体重が戻らず、骨盤ケアやダイエット方法を知りたいです。金銭的に整体には行けません。

産後１年経ちますが体重が戻りません😭
産後すぐは骨盤ベルトをしてケアしていましたが初めての子育てでいっぱい②になり、徐々にケアをしなくなりました。。。
それでも母乳の時期は元通りくらいにはなったのですが、授乳回数が少なくなってきた頃からどんどん増えるように💦
今からでも効果的な骨盤ケア、ダイエットなどあれば教えていただきたいです！
よろしくお願いします。
※金銭的に余裕がないので整体は行けません。

コメント

ジャスミン🌻

産後一年くらいはだいたいいつも寝る時骨盤ケアのガードルみたいなの履いてました！
全身的に痩せたいのであればやはり有酸素運動が一番手っ取り早いと思いますね ランニング、水泳。
お腹周りだけでしたら腹筋、ベリーダンスエクササイズなど
ヨガやストレッチは今からでも十分効果あると思います😃

  • 新ママ

    新ママ

    コメントありがとうございます。
    出来ることから少しずつ頑張ってみます😉

    • 6月18日

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