産後11ヶ月経っても尿もれが続いています。骨盤の開きが原因でしょうか？どうしたらいいでしょうか…。
恥ずかしい話なのですが…来月で産後11ヶ月経つというのに未だに尿もれします😭
もちろん普段からたくさんというわけではなく…筋トレしたりしてお腹に力入るとチョロ…って感じです💔
妊娠前のショーツ履くと、履けるけど骨盤あたりでゴム伸びて小さいショーツ履いてるみたいになっちゃってるし…なので未だに妊娠前のショーツ履けずにいます💔
そういうことも考えるとやはり骨盤の開きが原因ですか？💦
それとも違うところにあるのでしょうか…。
どうしたらいいのやら…
誰か教えてください😭
- ar7x3(6歳)
コメント
オムハンバーグ
私もおんなじです😭
産後すぐよりは改善してますが、未だにチョロッとでます😭
ちなみに産後三ヶ月ごろから接骨院に行き、みてもらいました。
骨盤の開きはほぼ閉まってて、さらに閉めてもらいましたが、未だに時々油断するとチョビ漏れします💔
なので開きよりは骨盤底筋の衰え？かと思ってます😭
助産師から骨盤底筋の体操を薦められました😭
でも、毎日は忘れてしまい...😂
時々頑張ってます😂
＊suke＊
尿もれわかりますー！！
私の場合は、助産師さんに相談してトイレの後に毎回10秒骨盤底筋をキュッとしめるようにしてからだいぶ改善されました^_^❤️
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ar7x3
回答ありがとうございます✨
遅くなりすいません💦
しめるんですね💡
トイレの後やってみます😆- 6月17日
ごろう
尿もれではないのですが、私はおならがすごく出ます。我慢しても出ちゃうって感じです💦💦
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ar7x3
回答ありがとうございます✨
遅くなりすいません💦
おならですか⁉
おならもなかなか辛いですよね…。
家でならまだしも…😫
早く改善されたいですね😭- 6月17日
ゆうちゃん
尿もれ私もです😭しかもクシャミが連続で出た時とかにもなって最悪です…
看護師の姉に聞いたら、尿をする時に何回かとめて筋肉を鍛えなさいと、ざっくりした指導をもらいました(笑)
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ar7x3
回答ありがとうございます✨
遅くなりすいません💦
くしゃみ連続わかります！
チョロってのが連続です…😣
尿する時に何回か止めるんですか💡
やってみます！
ありがとうございます！- 6月17日
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ar7x3
今トイレ行ったので途中何回か止めたりしてみましたが、なかなか止まらないというか…🤣笑
難しかったです💦笑
それだけ衰えているってことなんですかね💦- 6月17日
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ゆうちゃん
本当は産後1ヶ月頃から徐々にやるのがいいみたいですが、10ヶ月もたつと効果あるのかな？ってかんじですよね😅
姉には、やらんよりまし！
それともずっと尿ダダ漏れで生きていく？と言われて私も毎日やるようにしてます(笑)- 6月17日
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ar7x3
実は、今更やっても効果あるのか…手遅れなんじゃないかと不安でした😫
お姉さんの言ったこと少し笑えました😂笑
でもそのお言葉でこれからでも毎日続けてみようと思えました✨
ありがとうこざいます💕
やってみてて、少しでも変化感じてますか？💡- 6月17日
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ゆうちゃん
ほぼ毎日続けて1か月くらいたちましたが、くしゃみでの尿もれはほぼなくなってきたと思います！それでもまだ、出ちゃう時があるのでそろそろ整体？に頼っちゃおうかなと😅
- 6月17日
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ar7x3
1ヶ月で変化あったんですね💡
ぜひ続けてみます✨
あたしも、整体とか行かないとだめなのかなとかも思っていました…😫- 6月18日
ちょちゅけ
私も産後すぐはそうでした！上の方と同じようにトイレの後しっかりキュッとするようにしたらよくなりました☺︎
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ar7x3
回答ありがとうございます✨
遅くなりすいません💦
トイレの後ですか💡
今トイレに行ったのでさっそくやってみました！
毎回やってみたいと思います！
ありがとうございます♡- 6月17日
しょう
大分おさまってきたんですけど、くしゃみ大きいのした時とかに出ます！
骨盤矯正とかしたほうがいいのかなとか思いながらも何もしてません💦
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ar7x3
回答ありがとうございます✨
くしゃみあまりしたくないですよね…😔
骨盤矯正あたしも思ってますが…1回じゃ意味ないみたいだし、かと言って通うとなると高いしなかなか行けないです💦- 6月20日
ar7x3
回答ありがとうございます✨
遅くなりすいません💦
そうなんです！
産後すぐよりはマシですが、チョロっと出るんです😭
接骨院でもみてもらえるんですね💡
みてもらったほうがいいんですかね？
体操クグってみます😆
ar7x3
あ、ググってです💦笑