ぴーちゃん
ガードルはあくまでも補助的な感じに考えた方がいいです😅
5分とかでもいいので、できるだけストレッチをして歪みを直した方がいいですよ！
yuri46
トコちゃんベルトはどうでしょうか？
私はまだ出産前なのですが、かなりお世話になってます。ないと生活できないです。笑
産後も使う予定ですd(^_^o)
ななママン
簡易的に、ゴムチューブを骨盤〜足の付け根あたりにぎゅっと巻いて縛って、腰をグルグル〜と回すと、骨盤体操になります。
骨盤体操の本やゴムチューブも、ダイエット本で売ってるからそれを見るのもありですよー
あとは、バランスボール。
これも骨盤グルグル気持ちよかったですよ。
ぴよたろう
皆さまコメントありがとうございます♥
ヘルニアがひどいため下手に動いて余計に悪くするのが怖く、簡単なストレッチしかできていません (´･_･`)
バランスボールは実家から持ってきたのですが、スペースがなく出せてません泣
とりあえず骨盤をしっかり治したいです ( ；∀；)
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