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すみっこ
子育て・グッズ

ワンオペ育児の方、自分の食事どうしてますか?😣旦那のご飯はしっかりつ…

ワンオペ育児の方、
自分の食事どうしてますか?😣

旦那のご飯はしっかり
つくっていますが、
自分のご飯は納豆ごはんばかりです。

母乳量が減った?気がします😢

ちゃんと栄養取らなきゃだめですよね😢

オススメのもの教えてください😢

コメント

deleted user

白米をしっかり食べると母乳量確保できますよ😊

納豆、しらす、ブロッコリーでカバーしていました。
自分だけに作るの面倒ですよね😅

  • すみっこ

    すみっこ

    回答ありがとうございます!

    やっぱり白米なんですね〜!
    なんとなく、お米食べると出がいいな〜と感じてました!
    しっかり食べるようにします😊

    • 6月11日
❤︎⃜年子姉妹2児の母☺︎21歳❤︎⃜

旦那さんと一緒に食べないんですか?
私わ旦那帰って来るの待って一緒に食べてます!
夜遅くても毎日一緒に食べてます

  • すみっこ

    すみっこ

    回答ありがとうございます!

    食べないですよ!
    朝はおにぎり持たせて車の中ですし
    お昼お弁当ですし、夜は遊んで帰ってくるので日をまたぐ事が多くて💦
    子供の生活リズムが今は優先なので
    夜は作って置いておく感じですね😣

    • 6月11日
  • ❤︎⃜年子姉妹2児の母☺︎21歳❤︎⃜

    ❤︎⃜年子姉妹2児の母☺︎21歳❤︎⃜

    寝ている時間も無理なんですかね?息子さんが…
    私わ朝昼食べないです笑たべないだけw
    ママさんわ働いてるんですかね?
    そこまでわかってないのですいません

    • 6月11日
さくら

私は具沢山の豚汁作り置きして(根菜は母乳にいいそうなので)豚汁+納豆ご飯とかにしてましたよ~!

  • すみっこ

    すみっこ

    回答ありがとうございます!

    豚汁いいですね😊
    野菜たくさん取れそうです!

    • 6月11日
マリリ

私も納豆ご飯食べてました!
あとは親子丼とか豚丼とか丼ものに
フリーズドライの味噌汁食べたり☺️
気休めかもしれませんが
野菜ジュースも飲んでました✨

  • すみっこ

    すみっこ

    回答ありがとうございます!

    野菜ジュース私も好きです💓
    丼ものだと手軽に作れるしいいですよね☺️

    • 6月11日
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旦那は帰宅が遅いので平日はワンオペです❗️
朝食はパン+前夜の残り副菜2品+フルーツサラダ+豆乳甘酒

昼食はご飯+その日の夕食の副菜2品+あれば前夜の残りの主菜
時々そうめんだけ、パスタだけ、買ってきたお弁当など

夕飯は子供と旦那に作ったものと同じものを食べてます!(メイン1品+副菜4-5品+お米という感じです)

昼食はかなり適当です😂❗️
基本的に副菜を毎回大量に作り置きするので、それを朝昼ちょっとづつとって食べる感じです🙆‍♀️

甘酒(アルコール全く入ってないもの)は授乳中の疲れ予防や母乳の出をよくすると聞き、毎朝豆乳で割ってホットで飲んでます🙂

  • すみっこ

    すみっこ

    回答ありがとうございます!

    作り置き大事ですよね〜!
    おかずは作り置きするのですが、
    旦那の夜食にとられてしまいます。笑

    ノンアルの甘酒は初耳です!参考にさせていただきます♡

    • 6月11日

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