アヤねえ
妊娠前から欠乏で常に貧血です（笑）
なので、妊娠も適さないらしく妊娠中は切迫でずっと安静になります。
私の場合、食べ物からは胃腸が弱いので摂取が普通の人より少ない為らしいです。
ほうれん草、レバーなど鉄を含む食材大好きなんでかなり取ってますがだめです。
かといって、鉄剤はアレルギーで飲めません( ﾟдﾟ)
あとは、バランスが悪い食事は摂取が悪いらしいです。
知ってると思いますが、鉄を摂るときはビタミンCを一緒に摂ると効果的です。
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はっぴーまーち
そうなんですね(T ^ T)
食べ物からって難しいですよね(>_<)
食事バランス…料理が得意でないので同じようなものばかりσ^_^;
ビタミンCと一緒に食事も気をつけてみようと思います(＾∀＾)
ありがとうございます☆