ミー
私は不意になったり、くしゃみ、咳で失禁してしまってました！
ものすごい気持ち悪いですよね😭
私は産んだあとすぐから結構失禁するようになったから産婦人科退院するときに看護師さんに相談して
骨盤底筋トレーニングとかいう紙をもらってこれを毎日できるだけやってねって感じでやってたらだんだん治ってきました！
あとトイレで尿をするときに途中で止めたりするのも筋肉が鍛えられて失禁防止になるらしいですよ！！
早く良くなりますように🥺
たすあや
こんばんは！
横から失礼します🙏
実は私も悩んでます💦💦💦
私の場合くしゃみとかではそこまで出ないのですが、おしっこが溜まってトイレに行きたいと思った時、かなりの量失禁してしまうんです…
我慢しようとしても水風船が割れたかのように結構な量出てしまって…
出産の時お尻の方までかなり裂けたので、それが原因なのかなぁと思っているのですが…
骨盤底筋のトレーニングって、キュって締める以外に方法ありますか？？
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