希望
私もつい最近まで不眠症だったんですが改善してきた方法を紹介します。
朝起きたら朝日を浴びる、余力があれば散歩する
朝食にバナナを食べる(よく噛む)
毎日豆乳を飲む
眠くなるギリギリまで布団に入らない
これでだいぶ改善してきましたので参考までに。
ミヤ
返信遅れて申し訳ありませんでした！！
アドバイス、ありがとうございます。
実践してみたいと思います！ベストアンサー送らせて下さい。ありがとうございました。
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