ほぼ完母で、もうすぐ産後2ヶ月になります。毎日以下の量を食べています…
ほぼ完母で、もうすぐ産後2ヶ月になります。
毎日以下の量を食べています。
・朝食:ヨーグルト、食パン2枚（マーガリン塗ったり、チーズのせたり）、牛乳
・昼食:お茶碗一杯半、卵焼き、肉か魚、野菜炒めやサラダ、お浸し、汁物
・おやつ:クッキー、ケーキ、パン、たこ焼き、プリン、大福餅などから2種類
・夕食:内容は違うが昼食と同じ量（卵焼きの代わりに酢の物など）
・夜食:アイス、スナック菓子（時々）
妊娠前は夜食を食べることもなく、朝食もヨーグルトだけで、昼食も夕食も今の3分の2くらいの量でした。
出産時の出血が多めで、貧血になりましたが、薬を飲んで1ヶ月検診の時には貧血は治っています。
食べる量はかなり多いのに体重が妊娠前より減っており、最近ふらふらすることが増えました。
今は身長168cm53kgなのでまだそこまで気にする程ではないと思うのですが、ふらふらして立っていられなくなる（目眩？貧血？）のが辛いです。
特に授乳中、授乳直後はふらふらです。
同じように食べているのに痩せていき、ふらふらしたりするのを経験した方おられますか？
これをしたら改善した！とかあれば教えていただきたいです🙇
- ママ(4歳6ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ほうれん草とか小松菜食べたり
後は葉酸入りの飲み物とかこまめに飲んだりしてました
mini
食べ物はしっかり食べているみたいですが水分は2リットル以上飲んでますか？😊
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ママ
コメントありがとうございます😊
水分2リットルはとれてないです、、
水分も関係あるんですね、、！
まず2リットル目標にこつこつ飲んでみます！- 5月24日
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mini
冬の出産時で2リットル、夏はプラス1リットルの3リットルって言われましたよ😱そんなに飲めないな～と私も2リットル目指してやってます😭
- 5月24日
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ママ
そんなにですか、、😨
私も頑張ります！！- 5月24日
ママ
コメントありがとうございます😊
ほうれん草と小松菜好きでどっちかは毎日食べてます！
葉酸入りの飲み物調べてみます！
退会ユーザー
私がよく飲んでたのはコンビニで売ってる1日の鉄分ってやつです！
100円いないで帰るのでよく毎日買ってました✨
ママ
詳しくありがとうございます！！
探してみます☺️