18週目で4キロ増、70キロまで制限されています。同じ経験の方、体重制限方法を教えてください。
こんにちは、初めての妊娠で分からないことがだらけでお恥ずかしいのですが
18週3日目で妊娠前より+4キロ増えてしまいました(ToT)
妊娠前のデータで
身長が158cm、60キロになります
今体重が64.3キロになってしまいました。
かかりつけのお医者様には産まれるまで
70キロまでに抑えて欲しいと注意されてました。
元々おデブで生野菜が嫌いでご飯が大好きなこともあり反省しています…
私のように平均より太めの方や似た体験をされた方いらっしゃいますか？
あと皆様どのように体重制限されていましたか？
無知な為、恐縮ですがお力添えをお願い致します(＞＜)
- しれーな(4歳6ヶ月)
コメント
あゆ
2人目は体重が4キロ増えましたが、それ以上は増えなかったです(^G^)
自分もご飯やお菓子が好きで食べすぎちゃいます
めいこ♡
私も妊娠前、44〜45キロで
つわりで42キロまで痩せてつわりが治った18週ごろから急激に増えて現在23週で49キロでちょっと増えすぎと言われてます😭
先輩ママからお米を抜いたりご飯の制限をすると赤ちゃんも栄養の吸収をやめちゃうからだめだよと言われたのでお米の量を減らして毎日お豆腐と納豆をプラスして夜20分ほどウォーキングを始めました。
まだ増えすぎくらいの体重ですが増加する時間は前より遅くなってます😊
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しれーな
回答ありがとうございます！
ご飯を少なくですね！
毎日たまご豆腐食べてます、はたしてたまご豆腐は毎日食べて良いのやら…
けどお肉よりは良いと勝手に思ってます💓- 5月16日
いちご
私はつわりが酷く、10キロくらい減りましたがつわりが7ヶ月くらいでおさまってくると徐々に増え、正月に帰省した時に見事に正月太りで一気に増えて焦りました笑
運動等はなかなかできず、スーパーに買い物に行く程度で、減塩、和食を心がけましたが、普通に甘いものも食べてました。
調味料は無塩ドットコムとゆうサイトで買いました。
結果、妊娠前からプラス1キロくらいで出産しました。
減塩は手軽にできるのでおすすめです！
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しれーな
回答ありがとうございます！
壮絶なつわりだったのですね(ToT)
減塩ですか！意識します、ありがとうございます💓- 5月16日
ゆうひ
私は１人目のときは65㎏スタートで出産時76㎏でした。
もともと妊娠前にダイエットをして10㎏落としたのが丸々戻ってきた感じです(笑)
助産師さんに豆腐もほうれん草のお浸しも醤油かけないで食べてと言われました(笑)
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しれーな
回答ありがとうございます！
最近太ってきたな〜ダイエットしないとな〜
と思った矢先に妊娠発覚🤰だったので身長が低い割に体重重めスタートだったので体験談が凄く参考になります！
出来る限り減塩を心がけてみます💓- 5月16日
しれーな
回答ありがとうございます！
やっぱり食べ過ぎちゃいますよね(ToT)
気をつけて行こうと思います！
あゆ
食べすぎないようにしないとと思っても、無理するとストレスになるので難しいですよね.......
しれーな
ストレス溜めたあと爆食いしそうで怖いです😭
間食が我慢出来ない場合
蒟蒻畑とか食べて空腹を紛らわせたほうがよいのでしょうか…(＞＜)
あゆ
自分はよく噛むようにするようにだけしてました(^G^)
しれーな
わかりました！
わたしも良く噛んでみます！💓