りょかちん
私も妊娠中20キロ以上太りました😅
そこから2週間くらいで10キロ落ちました！
それでもプラスだったので１ヶ月検診が終わり次第ダイエット始めて今も継続中です！！
今は子供を抱っこして散歩を30分くらい、骨盤ベルト、夜ストレッチや筋トレをしています😂
完ミなので夜の炭水化物も抜いています！！
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うちも明日で1ヶ月なので同じくらいですね😊
妊娠前BMI18.3、妊娠で＋8キロでした！
私は産後3週目からダイエットというかトレーニングはじめました👌
やっているのは、
・朝晩 ストレッチ・ヨガ・筋トレ
・野菜中心の食事
・デトックススープ
・夕食18時までに食べ、それ以降食べない
・完母なのでそれもカロリー消費に
という感じで、体重計壊れてて体重わからないのですが、お腹の皮以外は妊娠前と同じ感じで、夏に向けてもっと引き締めたくて頑張ってます‼️
ちなみに上の子のときも完母だったのですが、何もしなくても4ヶ月頃には妊娠前−4キロ、BMI16.6まで減りました😅💦
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