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ダイエット成功した方、朝昼晩何食べてましたか?ダイエット方法教えて欲…
ダイエット成功した方、朝昼晩何食べてましたか？？？ダイエット方法教えて欲しいです！
- えりん(7歳)
むむ
朝はパンで
昼はおにぎり一個と天然水で
夜は 好きなもの食べてました！
さくら🔰
運動して代謝をあげて、今は好きなものを食べてますが、食事を制限していたときは、朝グラノーラ、お昼は手作りのお弁当なので色々、夜は魚メイン、お肉の場合は量を少なめ、副菜はトマトや豆腐が多かったです。白ご飯は夜食べませんでした。
164cmで47～48kgをkeepしています。☺️運動は継続して行っています。(趣味でストレス発散なので。)
tea.a
朝昼は好きなものを。
でも血糖値に気をつけて、無糖の野菜ジュースや、サラダから口にして、炭水化物は最後です。
夜はプロテインシェイクみたいなやつ飲んでました。
時間の許す限りジムやプールに通い、家ではヨガ🧘
あとプランクが簡単ですかね✨
この生活を約1年間やって10キロ落としました。
やめてリバウンドはしなかったですが、運動やめると徐々に増えていきます😅
死ぬほど辛かったので２度とやりたくないんですが😂
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