コメント
たんたんmama 🐰💜
妊娠中にダイエットは よくないです😭
わたしも 食べづわりですが こんにゃくゼリーとか
するめとか カロリーが低いの食べてます！
めぐ
10週で増やさないようにと言われたら、気を付けないとですね💦野菜スープなどはどうでしょうか？薄味のコンソメ味にして野菜たっぷり、ビーンズも入れるとか、お豆腐やこんにゃくゼリーとかですかね。
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土方ぷりん
野菜スープいいですね！
ありがとうございます！- 5月14日
ma
ダイエットは良くないですが、適度な運動で食べた分を消化するのがいいのではないでしょうか？🤔ただ、これ以上増やさないのとか普通に無理ですよねー(;>_<;)赤ちゃんだけでも3kgあるのに、、
食事は、炭水化物を減らして野菜中心に。お菓子はなるべく食べない、もしくは低カロリーおやつ。インスタントは❌。夕飯は19時までに済ませる。あとはウォーキングなどで消化したらある程度抑えられると思います✨
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土方ぷりん
え、これから赤ちゃん大きくなるのにキープって鬼ー！と思いました😭お昼をインスタントで済ませがちだったので、インスタントと炭水化物を減らしてやってみます！ありがとうございます！
- 5月14日
ふーこ
自分自身150cm75kgで妊娠が分かりました😅
つわりで7kg減ったものの、病院では毎回減らさなくていいけど増やさないで！現状維持ね！と言われて毎月、栄養指導があります。
とにかく、野菜から食べること。
よく噛むこと(30～50回は噛む)
水分補給をしっかりと。
炭水化物で満たさないこと。
を必ず言われてます😊
安定期に入ったので、マタニティビスクやヨガもOKが出てます。
とりあえず今は一番上の子幼稚園の送迎で、往復1時間ちょっとは歩いてますよ～
今のところ減ったところから、増えることなく…
増えても＋0.5～0.8ｇなので、排便分だから大丈夫と言われています☺️
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土方ぷりん
まさに私そのくらいの体重です😭
よく噛むことですね！意識して食べてみます！炭水化物も気をつけます！
マタニティビスクやヨガも考えてみます！- 5月14日
退会ユーザー
妊娠発覚時162センチ75キロの横綱妊婦です。
現在13週、68キロまで落としました。
5人目と言うこともあり、あまり動きすぎないで、抱っことかもしないでと言われているので運動は一切してません、少しの家事でもお腹張ってるなーて感じなので安静にしすぎてるぐらい動いてないので、本当に食事制限だけです。
赤ちゃんはママのお肉10円玉くらいの大きさから栄養とれるからね、と先生に教えてもらいました！
だからべつに栄養とろうと食べなくてもいいんだ！とおもい
白米食べない、キュウリとこんにゃくとか低カロリーでなおかつ栄養もないようなものばかり食べてます！
私の産院はあまり体重にかんして言われないのですが、全員20キロ近くいつも太るので今のうちに落とそう！せめて体重を増やさないようにしよう！と頑張ってます！
痩せる！ではなく増えないように気を付けよう！という考えで7キロ痩せていってます！
高血圧とか糖尿病とかも怖いですもんね(涙)がんばりましょ！
土方ぷりん
そうなんですね！
白米食べないようにします💦
低カロリーなものを食べるよう心がけてみます！
ありがとうございます！お互い頑張りましょー！！
jasmine
私は5キロまでと言われてますが現在＋2.5キロであまり余裕なくなったので、お昼だけ炭水化物食べてます。それで現状維持してます。1人目の時も＋5キロで収まりました。
食べなければ1キロくらいは前後しますよ。それで検診の時乗り切ってます。
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土方ぷりん
そうなんですね！炭水化物がやっぱり強敵みたいですね…。
現状維持を目標に頑張ってみます！- 5月14日
ローラ
カロリーと糖を控えめにしたらokかと！
私もぽっちゃり妊婦なので1人目の時もプラス6キロに抑えました！自分で言うのもなんですが、これでもかなり優秀な方だと思います🤣💦
食べ方も野菜系→スープ系→メインに変えてます！お米や麺類は半分以下にしてお豆腐で補ってます👌
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土方ぷりん
カロリーと糖を控え目ですね！
お米を豆腐に変えてやってみます！
ありがとうございます！- 5月14日
土方ぷりん
ですよね💦
カロリー低いの食べればいいんですね！ありがとうございます！