コメント
kn1
何単位で指導されましたか？(^-^)
私は前回妊娠で管理入院して食事管理だけでは血糖値が下がらなかったので、18単位にインスリン摂取でした。
基本的に野菜、たんぱく質、糖質の順に食べます！
大体簡単に、朝はパン6枚切り1枚に目玉焼きとサラダ多め
昼、ごはん100gに鯖などの切身半分、野菜炒め多め
夜、ごはん150gにハンバーグ付け合せポテト野菜、サラダ多め
とかあとは塩分油分少なめにして他に糖分以外の物のおかず増やしてました！(^-^)
芋系も糖分あるので少なめですー。
ごはんの管理を徹底して18単位だと、1日ごはん換算で100.100.150なので朝食べたかったら朝に150gとかで大丈夫です。
パン1枚6枚切で100g分です！
あや
詳しくありがとうございますm(_ _)m
まだ診断まではされていませんが、負荷テスト50gで1時間後140でひっかかってしまいました…
今食べるのも怖くて…
毎日その事ばかり考えてしまっています。
食べる順番は大切なんですね！
サラダ、野菜炒めなどを多めに食べようと思います！
ありがとうございましたm(_ _)m