コメント
退会ユーザー
一人目とは違って
中期前に、すでに一人目のマックスを越えてしまい、、、
一人目の時の増加がかなり少なかったのもありますが、体が小さいのと、戻すことの苦労を考えるとまずい💦と思い、体重管理に手をつけ始めました。
とりあえず、前回もやっていた、朝はヨーグルトとあればバナナ（お通じにもよさそうなので）
お昼はなんとか少なめに抑えて、夜は野菜多め！！
炭水化物を減らすといいと言われたので、大好きなご飯を少なめに、サラダで誤魔化しています😅
むしろ、他にどんな方法があるか、わたしにも教えてください_(..)_
けじぇー
体重管理、難しいですよね…。
私の通ってる産院も厳しくて、先生にダイエット頑張って！とまで言われています 笑
週1で産院のマタニティフィットに通ってるんですが、フィットネスの先生がハーフスクワットがいいよって言ってたので、10回を2セット空いた時間にしたりしてます。あとは、どこか出かける時はできるだけ歩くようにしています🚶♀️
食事は夜はできるだけ20時までに食べるようにし、炭水化物は食べないようにしてます。食べるのは、豆腐、納豆、こんにゃく麺、鶏ササミと野菜を炒めたもの、サラダ等…。
飲み物は、黒豆茶やルイボスティーにしてます。
あと、妊娠してから便秘になってしまい何をしても無理で体重増加に繋がってたので、先生に相談してマグミット出してもらいました。
体重管理ツラくて、早く産まれてーとか思っちゃいます 笑
-
9.25
ハーフスクワットですね！
お腹が張らない程度にやってみます！- 5月8日
-
けじぇー
4秒かけて腰を落として、4秒かけて上がってくるのがいいらしいです！
早くやっても意味ないらしいので！！
あと、連続して2セットやるんではなく、朝1セット、夜1セットとかでいいと言ってました。- 5月8日
-
9.25
分かりました！
教えて頂き有難うございます♪- 5月8日
退会ユーザー
毎日欠かさず体重計に乗るようにしてます！
増えてれば、食事で調整という感じでやってました🙋♀️
-
9.25
体重計に毎日乗るのは
大事ですね！- 5月8日
9.25
体重制限かけられてるのに
既にヤバめで💦
妊娠中にダイエットなんて出来ないですし…
やっぱり食生活を見直すしか
ないんですかね(´ ﾟωﾟ｀)