たくさん水分を摂る方法について相談です。500mlでは不十分で、苦手な方でも工夫できますか？
おっぱいのために、たくさん水分取らないとらいけないと分かっているんですが、昔から大量に飲むのが苦手で、１日500mlのペットボトルがあれば十分です💦
たくさん飲むにはどうしたらいいですか？？
- さしみ
コメント
はじめてのママリ
わたしも飲むのが苦手です😭
特にお水だけ飲むのが苦手なので、お茶飲んでます。色々試しましたが、ダカラのやさしい麦茶が好きなのでケース買いして頑張って飲んでます💦
はじめてのママリ🔰
私500も飲んでないですねー💦
飲むの苦手なのわかります！
水分の多い食材？食事を取ってました。きゅうりとか(笑)
スープ類はしんどいのでダメでした😅
あとは酢飯とか食べると凄く水分欲するのでいいですよ〜！
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さしみ
酢飯！そういえばお寿司とかちらし寿司とか食べた時は、沢山飲んでる気がします！
- 5月8日
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はじめてのママリ🔰
取りすぎもダメですが、お酢は身体に良いので一石二鳥です♪
お寿司食べたらお腹タポタポになるぐらい水分取ってます(笑)- 5月9日
はなちょびん
私も同じです！
1日に500も飲まないです！
完母のときは、気づいた時に飲むようにしたりはしてましたが。
母乳でてましたよ！
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さしみ
私は飲まないと量でなくて💦
意識しないと駄目ですね！- 5月8日
ぷー
1人目のときにあまり水分を取らなかったら乳腺炎になっちゃったので、2人目は気にして授乳の度に麦茶飲んでました😣一気に飲むのが苦手なので、こまめに少しずつ飲むようにしてました💦
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さしみ
授乳の度とか、決めて飲むようにするのもいいですね！
- 5月8日
ママリ
お味噌汁とかスープはるさめとか嫌いじゃなければ汁物を取ると良いと思います💕
雑貨屋さんとかお茶屋さんとかスーパーの飲み物コーナーでノンカフェインの美味しそうなやつ見つけて、色々試してちょこちょこ飲むだけでも違うと思いますよ💕
無理をして飲む必要はなくて、便秘とか母乳不足とか困ったことがなければ今のままで良いと思います。
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さしみ
色々試すのは楽しそうで、苦にならなさそうです！
汁物でもokなんですね💕
水分＝水とか麦茶だと思っていました！- 5月8日
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ママリ
コップとか水筒にお茶を入れておいて、
オムツ変えたら一口、テレビ見ながら思い出したら一口、授乳前後に一口、ご飯の前に一口…とか一口だけをちょこちょこしたりしてます😊- 5月8日
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さしみ
とりあえず一口ってことですね！やってみます！
- 5月8日
スポンジ
時間決めて飲むのが1番よいと思います。
1時間に一回最低100ミリ飲んだら結構飲めますし😅
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さしみ
100mlも一度に飲めなくて💦
でも時間決めてやってみます- 5月8日
さしみ
意識しないでも沢山飲める人羨ましいですよね😢