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先月半ばくらいにはじめました!!
最初は出る気配が全然なかったんですが、下っ腹の膀胱辺りをちょっとおして、ここに力を入れてみてごらん？と言ったらあっさり出来るようになりました✨
まだまだ、朝晩２回しかトイレに行ってないので参考にならないかもですが💦
まだ試してなければ、よかったらしてみてください😊
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