コメント
ma
妊娠中体重を減らすのはなかなか厳しいと思います、、朝、昼しっかり食べて夜減らす方がいいと思います💦
食べるものを変えるといいと思います。野菜中心に、完食も糖分の低いもの、夜は寝る前にお腹空くくらいの時間に食べるといいです❗️
さゆ
朝と昼は、ちゃんと炭水化物食べてました☺️夜はサラダとスープにおかずで、炭水化物は食べてなく、食べる時間も19時前には食べ終わるようにしてました🤲
間食も、寒天ゼリーやおからクッキーとかカロリー低いのを買ったり手作りしたりしたり、毎日ウォーキングしてました！
お陰で、妊娠前より出産までプラス3キロ位でした✨
まずは、夜食べる量を減らして朝か昼に適度食べ、間食もなるべく控えてみてはどうでしょうか？
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えり
3キロ？！凄いですね😳😳
旦那の仕事帰ってくる時間が遅くて
23時とかそれぐらいにご飯になっちゃうんですよね😔- 5月7日
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さゆ
悪阻で2キロ減ったのもあるので、実質には5キロになると思いますが😂
そうなんですね💦
それなら、旦那さんが帰ってくる前に少し食べるとか、一緒に食べるにしても野菜メインで炭水化物の量を減らしてみたりしてみては🤔？- 5月7日
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えり
そうして見ます！
ちなみ私じゃがいもとか芋系と鶏肉が
大好きでそれは大丈夫なんですかね？😔- 5月7日
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さゆ
芋系は控えた方が良いと思います！鶏肉はもも肉より胸肉、ササミとかの方が良いと思います✨
- 5月7日
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えり
参考になります！
ありがとうございます😁- 5月7日
e.
朝と昼はきちんと食べた方がいいですよ！
夜は炭水化物少なめにして、野菜多めにするとか！
間食も午前中に食べるようにするとか！
体重は落とすのは危険なのでキープするのをオススメします。
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えり
ありがとうございます！
やってみます！- 5月7日
Ayaka
3食ガッツリ食べて、間食なしで過ごしてました😄
特に野菜たくさん食べてました。
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えり
有難うございます！
試して見ます！
オススメの野菜とかありますか？- 5月7日
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Ayaka
キャベツやレタスとコーン缶でよくサラダ🥗食べてました。
玉ねぎもいいですよ😄- 5月7日
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えり
ありがとうございます！😊😊
- 5月7日
えり
寝る前にたべたらふとらないんですか？！
ma
逆ですよ❗️寝る最低でも2時間以上あけた方がいいです💦寝るときにお腹空いちゃったなーくらいの間隔で寝ちゃうといいです✨朝1kgくらい戻りますよ😊
えり
ありがとうございます！
参考にして見ます！