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いっつき
妊娠・出産

妊娠中の体重増加を抑えるためのアドバイスを教えてください。

妊活をしてきて今回妊娠することができました。1人目同様に臨月まで働くつもりではいますが…母や姉ともに妊娠中に20キロほど増えました。ちなみに私も…
気をつけてはいるのですが食べづわりだったりで…そこで今回は5キロほどで止めたい。
みなさんなにかアドバイスやこうしたとかあれば教えて欲しいです。

コメント

chay＊

できるだけ3食は野菜中心で
間食はフルーツにしてます！！
私も食べづわりだったんで
すぐに体重増えて大変でしたが
途中から吐きづわりになって
体重戻ったのでよかったんですが。。
先生からもフルーツを勧められて
空腹もおさまるし、水分もとれるので
とってもよかったですよ☺︎♡

C e l e r y

1人目のときは5㌔増加で抑えて、と言われました>_<（無理でしたが）
水分を多めにとる。野菜多めに、炭水化物控えめにする。塩分控えめにする。を気を付けてます。ストレスもよくないので、無理ない程度に頑張ってます。
わたし的に塩分控えめはかなり効くと思います( ˊᵕˋ )

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