コメント
ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
春雨スープ、結構お腹にたまります！
はじめてのママリ🔰
私がよくやるのは、炭水化物少な目にして野菜や肉、豆腐で嵩ましてボリューム出す感じです☺️
パスタや丼など、具沢山にして麺やごはん少なくするだけなので気が楽ですよ☺️
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ママリ
カサ増しするだけでも満足感得られそうですね(^^)今度からやってみますー😊
- 5月5日
だおこ
味の濃いものだとご飯が進んでしまい、太りやすくなるので
夜は薄味で、急いで食べられないあったかいものがいいと思います！
ゆっくり食べると、あまり食べないうちに満腹中枢が刺激されるので結果的に食べる量を少なくできます。
熱々のあんかけとか湯豆腐とか☺️もやしやキノコでカサ増しもいいと思います！
あとはご飯じゃなくお蕎麦にするのもいいです☺️血糖値が上がりにくいのでご飯より満腹感が続きやすいです！
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ママリ
あったかいもの！確かにゆっくりになりますね(^^)
お蕎麦もいいんですねー✨初耳でした👍やってみようと思います！
ありがとうございます😊- 5月5日
ママリ
なるほど！いいですね(^^)
やってみますー😊