コメント
m.エリ
トイレ行くたびに10回スクワットしてました！（笑）
39wから始めて39w4dに陣痛が来て翌日出産しました！
*myk*
立った姿勢で壁に背中と
頭をくっつけて背もたれして
足幅は大体５０ｃｍ開いて
骨盤の底部の坐骨が
左右へ開閉するのを感じながら
膝を軽く曲げ腰を落とす
骨盤をゆりかごをゆらすように
前後ろへゆっくり２～３往復振る
直立姿勢に戻る。
これを5回1セットで
1日3セットやると
分娩中子宮口が開きやすくなりますよ！
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木下組♡優樹菜
ありがとうございました！！(•̀ᴗ•́) ̑̑✩
- 3月4日
木下組♡優樹菜
トイレ出し切ってからしてました？？(◍´ ꒡ `◍)