彼にイライラし、感情をコントロールできずに苦しんでいます。優しくなる方法や感情のコントロールを教えてください。

妊娠のせいにはしたくないのです。

彼にすごくイライラしてしまいます。
何もされていないのに凄くムカついてきます。
くっついてきたり、食べ方が汚かったり
いつもならそこまで気にならないのに
凄く嫌です。

今はもう仕事に行きました。

自分本当に最低だなって思います。
仕事に行ってから罪悪感で泣きます。

自分の感情がコントロール出来ません。
泣くことしかできません。
目の前にいるとき冷たくできるけど
本当はくっつきたくてたまりません。

自分でも自分をコントロール出来ない辛さで
ストレスは溜まり、発散方法が分からず寝ることで
気を紛らわすことしかできませんでした。

涙がボロボロ流れて悲しくなると
小さく微かな胎動を感じ始めます。

「ママのせいでパパを悲しませてごめんね
凄く凄く大切なのに傷つけてるね」と
お腹に謝る毎日です。

実家にいても彼の家にいても誰かしらに
当たり散らし、性格がキツイ・ワガママになりすぎと
注意され 自分はどうしようもない人間なんだと
妊娠してからずっと 周りからの言葉が悲しく思います。

どうしたら優しく出来るんでしょうか。
感情のコントロールの仕方を教えてください、、

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