コメント
こっぺ
朝 パンorご飯＋旦那の弁当おかずおこぼれ＋昨日の残りおかず
パンの時はサラダ、フルーツヨーグルトも一緒に
ご飯の時は納豆、目玉焼き、サラダも一緒に
朝はガッツリ食べます！！
昼 パンorご飯orパスタ
量は朝よりも少なめ
夜 食べないかどうしてもお腹が空いた時はサラダとサツマイモ、豆腐など
あとは3時間に一度くらい高カカオのチョコレート食べてます😊
妊娠前からずっとこんな感じでした🙆♀️
ただスナック菓子や甘いジュースなどは我慢してます😩
ぽこ
朝
ヨーグルト、ココア、果物
10時頃
ココアかはちみつレモンの炭酸割りと蒟蒻畑
12時
ご飯茶碗半量、キャベツの千切り、好きなおかず
15時頃
おやつ
サツマイモや果物、時々お菓子
19時
キャベツの千切り、麺類以外の好きなもの
お米は茶碗半分
って感じです🙌
時々旦那さんが21時ごろまで晩酌するので、そのあてを摘んだりもしてます。
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ママ
ありがとうございます！バランスよく食べてますね😲💕- 4月22日
まい
普通です。
朝:ご飯・お味噌汁・卵焼き・ウインナー・果物やヨーグルト(納豆や昆布とかも食べます)
昼:ご飯又は麺類・サラダ
夜:ご飯・お味噌汁・肉か魚・小鉢・サラダ
お菓子やアイスは元々食べません。(いつ食べていいかタイミングがわからないww)
でもアーモンドや果物は大好きで食べていました。
2人産みましたが+4～5キロくらいでした。
ただ今回はどら焼きが食べたくて……
ついつい買って食べてしまいますがまだ悪阻でへった分が戻っていないので食べたい時に食べています(*´-`)
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ママ
バランスよく食べてますね！理想的です！わたしも＋5キロで抑えたかった😭😭- 4月22日
ママ
ありがとうございます！お菓子やジュース我慢してるのすごいです😳👏🏻