めいこ♡
サラダでタッパーを埋めて茹でウィンナー2個くらいまたはコロッケやからあげ1個＋ミニおにぎりで大学生の頃かなり痩せました！
もっとストイックにやっていた時はサラダ、おにぎり、お味噌汁のみでしたが満足感がなかったので油を使わない茹でウィンナーをプラスするのが1番合ってました😭
お米は脂肪燃焼してくれる力があるので全く取らないのは逆によくないと聞いたのでお昼のお弁当なら食べてもいいかなと思います！
MM
茹でた蕎麦をジップロックにいれて、麺つゆは小さいペットボトルにいれて会社の冷蔵庫にいれてました☺
あとはキャベツと納豆、キャベツと豆腐、ところてんなど…
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