ぽぽ
運動したあとだと吸収率が上がってしまうだけじゃないですかね？🙄たんぱく質摂るといいと思います🎵
退会ユーザー
運動(無酸素)した後30分以内にプロテイン飲むといいです。有酸素ではさほど筋肉つかないのでご注意を！
食事は私は前に食べてました。
食事→有酸素10分→無酸素1.5時間→有酸素20分→プロテイン
みたいな！前後に有酸素いれると体脂肪率が落ちやすいので入れてました。筋力つけたいだけなら有酸素はなしで、無酸素だけでいいと思います。
退会ユーザー
軽い筋トレ、運動の後にタンパク質…ササミ食べたらいいんでないでしょうかー😊ジムに勤めてました…
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まま💓
なんですかね？😅
食べてからの方がいいのかな〜😊
たんぱく質！！意識します！☺️