妊娠・出産

1人目の妊娠時も明け方に足がつって「痛い痛い痛い〜!」と叫びながら目…

1人目の妊娠時も明け方に足がつって「痛い痛い痛い〜！！！」と叫びながら目覚めることがよくあったのですが、2人目の13週にして始まってしまいました…泣
明け方つったのにまだ痛いです。

予感がしたらつま先を引っ張ってふくらはぎを伸ばすようにしてたのですが、ぜんぜん効果ありませんでした。
（これで回避できたこともありました）

例えば水分を多く取るなど、予防になりそうなことがあれば教えてください。
痛すぎて歩くの辛いです…

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